12 Предности вежбе на уму, телу и либидо

Ако желите бољи секс и још пуно тога, почните да радите! Гледамо 12 секси предности вјежбе за ум, тијело и сексуални погон.

Ако желите бољи секс, боље је да почнете да вежбате. За оне који мисле да је истезање у теретани је само добро за губитак тежине и тонирање горе, размислите поново. Предности вежбања су прилично бескрајне и сигурно ће вам спасити сексуални живот.

Без обзира на то који су ваш пол, године или ограничења, користи од вежбања постоје за узимање. Али не брините, не морате да исцрпите и придружите се теретани да бисте искористили предности. Ако се не осећате као играч с 5 ама, можете уживати у сексуалном времену предности вежбања у удобности свог дома. Затворите треадмилл и тикве за тренинг у кући, или покрените трчање или бициклизам у вашем крају. Стварно, вежбање није тежак део, постаје мотивисано што може бити незгодно.

Будимо искрени, сви знамо да треба да вежбамо, али понекад се та искра мотивације може чинити скоро немогућим. Овде смо да помогнемо са овим 12 погодностима вежбања на вашем тијелу, ума и сексуалном животу.

Користи вежбања на телу

Једна од првих ствари о којима људи размишљају када помене вежбање је тонирање и преобликовање њиховог физичког изгледа. Ово су обично и разлоги због којих људи ударе у теретану, али нису једина физичка корист вежбања.

# 1 Помаже одржати или изгубити тежину. Један од најпопуларнијих разлога за рад је добијање бољег тела. Губитак или одржавање тежине је велика предност вежбања. 30-минутна сједница кардио * размишља о трчању, трчању и елиптичним вјежбама * сваког дана ће вам помоћи да сагоријевате калорије, избаците вишак тежине и спречите нежељено повећање телесне тежине у будућности. Твоја вежба за вежбање увек треба да буде упарена са здравим јелом како би се видјели правилни резултати. [Прочитајте: Како изгледати боље голе користећи 15 савета за живот]

# 2 Провери мој пакет од шест, човече. Ах, доживотна расправа. Да ли желим шест паковања, или да желим пиззу? Све у умерености, зар не? Ја дигресс. Насупрот кардио тренингу, тренинг снаге ће помоћи тону и сцулпту вашег тела и учинити те физички јачим. Ако тражите те убице абс, модерни округли плен и тониране ноге, тренинг снаге је за вас. Коришћење тегова или рад са високим интензитетом понављања с пондерима су одличне методе тренинга тонирања које можете учинити из приватности свог дома.

# 3 Борба против озбиљних здравствених стања. Када је у питању рад, то нису само ваши мишићи који су све јачи - то је ваше цело тело! Редовна вежба ће вам помоћи да побољшате проток крви и смањите ризик од кардиоваскуларних обољења као што су болести срца, срчана инсуфицијенција или болести коронарне артерије. Вежба ће такође помоћи у борби против других болести попут дијабетеса типа ИИ, артритиса, одређених карцинома и спречавања високог крвног притиска. [Прочитајте: 6 здравих летњих трендова и шта они могу учинити за вас]

# 4 Помаже вам да ухватите свој Зс. Ако имате проблема да заспите, покушајте да покренете трећинску трек на вашој траци за трчање, а затим видите колико је лако ухватити неки Зс! Једна студија Фондације за спавање показала је да они који вежбају не успавају брже од оних који не раде, али такође пада у дубљи сан. Зашто? Вежба подиже температуру језгра тела, и када се ова температура врати у своју редовну фазу, ваш мозак ће послати сигнал свом телу да је време за велики оле нап! [Прочитајте: 14 сексуалних предности гола спавања о којима нисте имали појма]

Вјежбе за ум

Размислите о вјежбању свог новог терапеута. Предности вежбе су далеко далеко од добијања убојице. У ствари, многи сматрају да је вежбање у природи терапијско. Дакле, следећи пут кад си љут на свог љубавника или беснао о нечему неосетљивом што вам је речено, идите ако немате буквално! Осећат ћете се боље, обећати.

# 5 Смањује стрес и анксиозност. Следећи пут када будете спремни да зграбите боцу вина и плачете својим пријатељицама, крените на кочнице и уместо тога покушајте брзо. Доказано је да вежба смањује стрес и анксиозност. Заправо, умерено и високо аеробно вежбање може заправо смирити оне који пате од анксиозног напада и смањују осетљивост на анксиозност. Наравно, можда те не пије, али сигурно ће ти се чини да се боље осећаш! [Прочитај: Стрес уништава вашу везу? 10 знакова и брзих поправака]

# 6 Побољшава срећу и бије депресију. Вежба се у ствари може борити против депресије. Наравно, знојни базени кроз вашу одећу можда не изгледају као најсрећнији подухват, али вежбање заправо ослобађа допамина у мозак који даје еуфоричан, срећни осећај. [Прочитајте: 5 начина волонтерског рада могу помоћи у лечењу депресије]

# 7 Чине ваш мозак јачим. Уз вежбање, можете претворити свој нормалан мозак у супер-мозак! Вежбање може заправо јачати ваш мозак и помоћи у борби против Алзхеимер-ове у будућности повећавајући хемикалије мозга који спречавају дегенерацију хипокампуса, подручје мозга који се користи за учење и функције меморије. Вежба такође може помоћи у јачању ваше меморије и задржавања вокабулара.

Предности вјежбе за секс

То је то, поднаслов који смо сви чекали: користи од вежбања на сексуалном животу.Спуштање у теретану значи постићи ЦУХ-РАЗИ у спаваћој соби! Ако желите да побољшате свој сексуални живот и почнете да се осећате амбициозније између листова, дозволите овим сексуалним тидбити да буду ваши мотиватори!

# 8 Повећава вашу издржљивост. Да ли сте се икад налазили на врху свог љубавника за дивљо вожњу, само да бисте се спустили након два минута жвакања и знојења? Није баш секси призор, нити ће вам бити ближе Биг О-у. Када вежбате, изазивате телесну вољу и мишићну снагу. Што се више навикне на ваше тело да се потиснете до границе и успеха, више издржљивости ћете добити у будућности! То може значити чуда у спаваћој соби. [Прочитајте: 20 потеза траје дуже током секса]

# 9 чини да се осећате сексиром. Вежбање чини да се осећате као милион долара. Чак и ако нисте у својој "тежини" или преференцијалној величини, активно остваривање здравијег начина живота даје вам више самопоштовања и боље особне изгледе. Најбољи део? Ови резултати се протежу у спаваћу собу! Једна сексуална студија је објавила да су мушкарци и жене који су остали физички способни осећали да је њихова пожељност изнад просјека. Хова € ™ с тхат фор селф-ловина € ™ ?! [Прочитајте: Како се осећати секси и пожељно све време]

# 10 Помаже девојкама са Биг-О. Останите у фитнесу и вежбању редовно промовишете ток крви свуда, укључујући вагину! Овај ток крви заправо ојача клиторис и повећава осетљивост, што вам може помоћи у оргазму брже! Да не помињемо, пошто је мишићна тензија прилично кључна за оргазам, Кегелове вежбе ће помоћи да ојачају мишиће у мишићима у дну и дају вам веће, боље оргазме. [Прочитајте: 10 савјета за жене које желе оргазам који пада у уста]

# 11 Стретцхинг за дивље позиције. Да ли сте икада погледали дивље позиције Каме Сутре и размишљали: "Не за милион година" | Вежба може помоћи! За 30 минута вежбања дневно * који укључује кардио, тренинг снаге и пуно редовних истезања * заправо могу учинити флексибилнијим. То чини те дивље положаје на начин који је више доступан за вас и вашег љубавника. [Прочитајте: 13 пикантних позиција за секс како бисте загрејали своју спаваћу собу]

# 12 Помаже у борби против еректилне дисфункције. Ако откријете да ваш мали господин не може да буде велики и тешки током секса, ово је можда и ваша омиљена сексуална чињеница. Редовна вежба промовише здрав крв по свим тијелима, укључујући и пенис, и заправо смањује ризик од муке да има еректилно дисфункцију. [Прочитајте: Како наставити ерекцију дуже на 20 начина]

Предности вежбања далеко превазилазе радости које добијате од хлађења на каучу. Ако сте у потрази за побољшањем вашег самопоуздања, либида, менталног здравља и физичког изгледа, кажемо да узмемо њушку и ударимо у треадмилл - заслужујете то!

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар