Да ли ваше високе технологије навике штете вашој дјеци?

Било да је текстуално или твеетирање, прегледање или блоговање, "провера наше технологије" постала је 24-часовна опсесија. Али, да ли би наша гадгетска опојност утицала на здравље наше дјеце? Откривамо 10 штетних навика како бисмо водили рачуна - и начине за њихово сузбијање

1. Антисоциални медији

Конкуренција са браћом и сестрама за пажњу је нормални део породичног живота, али студије показују да би се такмичење с технологијом могло учинити да се дјеца осјећају потцијењена, дјеца која су млада као она која показују знаке страдања, када не могу ступити у контакт са очима.

Одјавите се са вифи: Ринг ограде без дневних ритуала без телефона, као што су време купања и време читања и искључивање позадинских уређаја. Истраживање показује да ТВ "сецонд ханд" може негативно утицати на друштвено-емотивни развој, као и на директно гледање.

Узмите у обзир узимање #ДевицеФрееДиннер залога или направите одличан стартер за разговор за сваки оброк како бисте га уживање и забављали без технологије.

2. Јело док твеетинг

"Коришћење уређаја док једемо можемо научити нашим дјецом лоше прехрамбене навике", каже нутриционисткиња Ангеликуе Панагос. "И то значи да немамо појма шта једемо и колико једемо." Специјалиста дијететске деце и адолесцента Харлеи Стреет Ана-Кристина Скрапац додаје да родитељи често прибегавају техникама одвраћања пажње узбудљивим хранитељима. "Они преусмеравају пажњу дјетета и ушију уста, али ово раздвајање између једења и свести може имати утјецај на ситости и способност саморегулације. Често се одвраћање може ухватити у ужасне навике, а циклус се наставља. "

Одлази од вифи: Узмите у обзир узимање #ДевицеФрееДиннер залога или направите одличан стартер за разговор за сваки оброк како бисте га уживање и забављали без технологије.

3. Високотехнолошки здравствени ризици

Савијање преко мобилног телефона можда не изгледа као велики ризик за здравље, али се мисли да само два сата дневно може довести до проблема са вратима и леђима, названим 'иПостуре', 'тектинг тендонитис', изазваним поновљеним текстуалним текстовима, а чак повећава ризик од макуларна дегенерација.

Одлази од вифи: Алтернативне руке, не ходајте и не померајте се и брините о себи, а боље ћете се држати за децу.

4. Више уређаја, мање уласка и одласка

Истраживање показује да деца и одрасли који редовно користе кућну технологију, вероватније ће бити више неосетни. "Наша ослањање на технологију да се контактирамо, а не да устајемо и разговарамо једни са другима доводи до много мање физичке активности", каже др. Иан Цампбелл, ГП и специјалиста за гојазност.

Одјавите се са вифи: Замените Тхе Симс за Вии Фит балансну плочу како бисте породицу померили или још боље носите фитнесс трацкере и такмичите се у већини корака!

5. Превише мулти-задатака

Кувате вечеру док гледате ТВ и одговарате на текст свог пријатеља када е-маил пингује у ваше пријемно сандуче. Звучи познато? Иако је ово можда најважније у мултитаскингу, истраживање је показало да може довести до смањеног пажње, депресије и анксиозности, и да утиче на то како смо родитељи.

Одјавите се са вифи: "Неке студије су предложиле да телефонска упозорења могу ослободити допамин у нашим мозговима, као што су коцкање, пушење цигарета и алкохол - тако да повратите контролу над употребом телефона и поставите јасне границе за себе и своју дјецу", каже Ана Рибеиро, клинички психолог и наставник за умјетност.

6. Никада не искључујте

Стално укључивање у рад електронских порука или текстова значи да никада не бјежимо из канцеларије. "Ако имамо веома нејасне границе када нам треба да будемо са нашом децом, то ће утицати на квалитет наших односа", каже Рибеиро.

Одлази од вифи: Поставили су време за радно време у кући и разговарали са својим послодавцем о потреби да се искључи.

7. Твиттер пре него што се укључи

Наши мозгови су хардвиред да произведу хемијски мелатонин за спавање док светлост нестаје, али јака светла из електронских уређаја преваравају наш мозак у буђење. "Сцреен тиме пре спавања може да узбуди уместо да се смири и то утиче на учење, памћење и расположење", каже Рибеиро. Не само да нас ово може учинити лошим усамљеним родитељима, већ може утицати на наш брак. Студија Универзитета Дурхам открила је да нас све више замјењује предигру за плаи станице, а чак читамо текстове током секса!

Одјавите се са вифи: Избегавајте излагање уређајима и екранима један сат пре спавања.

8. Овисност ствара зависност

Студија из Јужне Кореје за 2015. годину је предложила да је зависност родитеља на паметним телефонима један од кључних фактора у одређивању вероватноће заразне употребе код дјеце. "Деца млађа од 11 година подсећају на понашање родитеља и подсећају на друштвено прихватљиве норме", додаје Др Рахул Цходхари из Краљевског колеџа за педијатрију и дечије здравље.

Одјавите се са вифи: "Ако проводимо превише времена гледајући екране, како да кажемо нашој деци да не?" Каже Рибеиро. "Прођите кроз шетњу и инспиративан модел".

9. Паузирајте пре објављивања

Према студији Универзитета у Вашингтону и Универзитета у Мичигену, многа деца изражавају забринутост због тога што родитељи "преносе" на друштвене мреже.

Одјавите се са вифи: Поштујте границе које сте поставили за своју децу и примените их на сопствену употребу у друштвеним медијима.Ако су довољно стари, побрините се да вашој деци дозволе за размену фотографија.

10. Када постане озбиљна дистракција

Технологија која вас опонаша док једете може бити нездрава, али када омета вашу вожњу, може бити опасна по живот. Иако је незаконито користити ручне телефоне (чак и на семафорима или у стационарним ситуацијама), стручњаци за моторике верују да су сатови, хандсфрее уређаји и инфотаинмент у аутомобилу још увијек криви због пораста броја жртава на нашим путевима.

Одјавите се са вифи: Држите очи на путу не на својим текстовима: ставите своје не узнемиравајте упозорење на мобилном телефону, повежите се на Блуетоотх и искључите све технологије током лоших услова на путу.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар