Превише емпатично? Како се одвојите за бољи живот

Сувише емпатично може бити такво повлачење, нарочито када прекомерно емпатирате са особом која носи цео свет на њиховим раменима.

Емпатија је држава у којој особа осећа осјећања друге особе кроз своју властиту перспективу. То је као стављање себе у положај друге особе без значења.

Бити емпатичан може бити добра ствар, јер вам помаже да боље разумијете људе и омогућава вам да пронађете ефикасније начине да помогнете у томе кроз шта пролазе.

Емпатирање с срећном особом може утицати на вас позитивно. Замислите да осећате нечију другу добру вибрацију без очигледног разлога, осим што се само програмира.

Ипак, постоје нека срања која су срамотна.

Када је емпатична лоша ствар?

Емпатија се помера у оба начина. Када се саосећате са неким ко се осећа заиста ужасним, исто тако можете једноставно употпунити та негативна осећања кад год се осећају срећни.

Ово је још више забрињавајуће када сте у присуству особе која врло изражава своје емоције. Људи емпатизују кроз друштвене знаке и анализирају нечију историју. Понекад може и да проистекне из самог истог типа болова.

Када сте окружени од стране таквих људи, можда ћете почети да развијате исти начин размишљања. То није корисно никоме, јер прави тест емпатизирања са неким је учење како се носити са овим негативним осећањима.

Када се ваша емпатија претвори у саосјећање, можда ћете завршити као особа с којом сте повезани. Тужни део је да не бисте били на тај начин да сте били мање емпатични на првом месту. [Прочитајте: 7 разлога зашто је емпатија важна у односу]

Када би требало да будете мање емпатични?

Постоје случајеви када је потребно чувати своју емпатију, као када почиње да постаје штетно за себе и оне око себе.

Не можете да контролишете како се други осећају, што значи да нема смисла постављати себе у позицију која може узроковати више штете него добра.

Ако желите помоћи свом пријатељу, побрините се да не будете превише емпатични * и.е. изазивајући себи непотребни бол или стрес *.

Да би помогли да се идентификују ти примери, ево неких примера времена када би било најбоље да се дистанцирате:

# 1 Када неко жели да се оштети. Ово је озбиљна ситуација која не може бити потпомогнута емпатизацијом са жртвом. Они требају добити стручну помоћ. Али ако је хитна ситуација, позовите друге око себе да вам помогну.

# 2 Када се неко осећа безнадежно. Беспомоћност је ослабљен осећај зато што осећа да нема излаза из ваше тврдње. Ако се са неким оваквим емпатизмом превише осећате на исти начин и може утицати на то како функционишете свакодневно. [Прочитајте: Ниска самопоуздања - 5 корака да бисте се видели у бољем светлу]

# 3 Када неко инсистира да је добро да се осећа лоше. Осећај лоше је неопходан да бисте знали како се осећати добро. Међутим, ако неко одлучи да је лоши осећај бољи од покушаја да се осећа добро, мораш да одеш одавде и брзо. Неки људи уживају у депресији и врло је вероватно да ће оваквој особи бити потребан више од емпатичког пријатеља који ће им помоћи да се носе.

# 4 Када је неко у екстремном емотивном болу. Можда желите да се одупрете од овог. Особа која пати необјашњивом количином емоционалног бола емитује таласе да вам је боље да не хватате. Као особа са великом емпатијом, биће вам више подложно постати преоптерећен, за шта нећете моћи ништа да урадите све док се ваш пријатељ не смири. [Прочитајте: 10 знакова емоционалне оштећења и начина да се превазиђете]

# 5 Када нема начина да некоме помогнете сами. Када све што радите или кажете нема утицаја на особу која се слабо осећа, морате пустити и наћи неког другог ко може да вам помогне. Не морате престати да помажете свом пријатељу, већ умјесто тога, морате признати да сте учинили све што можете за сада.

# 6 Када неко изврши своје одговорности на раменима. Емпатизовањем са неким чини вас да мислите да можда узимање неког свог терета може помоћи. Ту већина људи погрешно схвата. Ако будете сувише емпатични, нећете моћи да зауставите себе од превелике преваре док не буде прекасно. Знаш колико је тешко за њих * можете то буквално осетити *, тако да би вас могла потакнути како бисте олакшали њихов проблем тако што ћете га направити сопственим. [Прочитајте: како зауставити себичне људе да вам не повреде]

# 7 Када сте у гомили, укључили сте се у опасну ситуацију. Сувише емпатично није само слабост када се суочиш са једним особом. Такође може негативно утицати на вас када сте у великој гомили. На концерту где се пуно људи добро проводи, ваша емпатија може бити позитивна особина. На насилном протесту није. Можда ћете бити толико узнемирени да бисте могли повредити себе или друге људе. Умјесто тога држите се музичких фестивала.

# 8 Када неко тужно. Знам да је једино у праву да помогнем вашем пријатељу због свог туговања, али ће бити тачке када морате да одете да бисте могли да окупљате своје мисли.Превише се емпатизује са неким ко је у жалости, јер је то другачији облик бол од свакодневног осећаја. Она је јача и може трајати дуже од других емоција. Такође може бити врло збуњујуће, с обзиром да није било ко кога сте волели који је умро.

Шта можете учинити да бисте били мање емпатични?

# 1 Оцените ситуацију. Да ли бисте требали бити неко за некога? Да ли морате присуствовати одређеном догађају, попут скупа са демонстрантима? Ако желите да ступите у контакт са неким ко је у болу, колико је лоше и да ли сте једини који може помоћи? Питајте ова питања пре него што скачете у ситуацију у којој бисте могли изгубити контролу над вашим емоцијама. [Прочитајте: 20 знакова да сте плешер људи и не схватите то]

# 2 Знај кад да се вратиш. Да ли је апсолутно неопходно да сте присутни у тој ситуацији? Ако не, онда урадите колико год можете са даљине и уздржите се од непотребног контакта са људима који су у емотивном или физичком болу.

# 3 Научите како да контролишете своје емоције. То можете учинити кроз праксе пажње и медитације. Тешка битка за борбу, али ваша спремност за то се сматра значајним првим кораком. [Прочитајте: 11 брзих и једноставних јутарњих рутина за скок у почетак сјајан дан]

# 4 Никада не оклевајте да тражите помоћ. Неки људи који су у великој потреби других око њих могу затражити своје присуство. Ако сте сувише емпатични за те врсте окружења, морате знати кога да позовете. Други људи би могли бити погоднији за помоћ пријатељу који пати од емотивне трауме.

# 5 Не затворите себе. Идеја је да смањите емпатију тако да можете нормално да радите у стресним ситуацијама. Не морате зауставити осећај за све око себе. Све што треба да урадите је да држите себе и проверите како се осећају.

[Прочитајте: Како да савладате позитивне приче и избаците негативност]

Превише емпатичара може бити предност, али такође има потенцијал да буде проблематичан. Увек морате бити свесни како се осјећате тако да можете утврдити да ли сте заглављени у лошој ситуацији. Употребом горе наведених смерница, учините најбоље што можете да контролишете своју емпатију и препознајете своје границе.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар