Савети за боксовање Антхонија Јосхуаа и саветовање за тренинге

Британски бокс је у протеклих неколико година убрзавао, а кандидати се појављују преко скале тежине. Али нико од њих није заповедао толико пажње као олимпијски златни медалист Антхони Јосхуа. Сједили смо с њим да сазнамо како се припрема да уђе у прстен и како је добио своје тело.

Нисам рођен да будем боксер. Радила сам на томе.

Добио сам 10 сати спавања дневно и пити пет литара воде.

Обратите пажњу на ваше језгро и глуте. Веома је важно да имате ту основу да бисте постали што јачи. Бити висок и дугачак олакшава вас. Добро је имати ту чврстоћу, тако да када ротирате кроз ударце долазе са мјеста моћи, а не од места крхкости.

Загрејте глуте пре него што тренирајте! Узмите минусни опсег и ставите га око колена пре него што почнете да искочите на страну.

Радите своје језгро тако што ћете подићи подлактице на лопти за теретану и некога померити док покушавате да одржите равнотежу. То је забавна вежба, уколико вам не смета чудан пад.

Када сам имао око 15 година био сам прилично висок, али нисам имао пуно масе иза мене. Што сам више кокила, више ми је мишића. Нисам никада свесно додао мишиће.

Моја исхрана ми је помогла да додам моћ. У прошлости нисам јео довољно. Доручак бих доручкујем током дана, а онда нећу јести до вечере. Данас сам већ имао два оброка и није чак ни ручак.

Много људи се бори против своје генетике, али идем са оним што имам. То је као архитекта - гледају у дизајн њихове зграде и утврђују колико тежине може да носи пре него што га изграде. Начин на који сам ја био постављен је пре него што сам рођен. Не бих покушао да је превише променим. То ми је далеко.

Фокусирајте се на своје здравље. Од тога долази до тога да добро изгледа.

Живим живот. Мислим да многи људи то не могу рећи. Не пијем, не пушим или останем касно. Мислим да други људи нису на њему као ја. Они причају добру игру, али то не раде. Ставите камеру на нас 24 сата и видећете ко је прави човек.

Мој тренер ме подсећа да уживам у себи. Ако само живите у региментисаном начину живота, завршићете да будете усамљени човек и полудите.

Добро је изгледати као комплетан пакет, са шестком и великим бицепсом, али не чини вас сјајним спортистом.

Волим спортисте попут Цристиана Роналда, Пацкуиао, Цам Невтон, Бо Јацксон и Арцхие Мооре. Сви су добили вожњу.

Људи само желе да разговарају о ономе што имају данас. Нема супстанце за то. Када одузмете ствари, ко сте заиста? Када одвојите наслове, репутацију, финансије - Ја сам само понизан породични човек. То је супстанца.

Бити скроман у вези са вашим физичким способностима је важно. То вам даје могућност да знате да имате више да дате него што људи очекују. Ако сам дозволио себи да мислим да сам био човјек за који мислим да не бих постигао толико, јер бих се осећао као да сам већ био тамо.

Жене не марите како изгледате. Па, ако они раде са погрешном девојком.

Сви смо рођени исто. Немате ништа да кажете да не можете постићи оно што следећи човек може.

Антхони Јосхуа носи технологију Ундер Армоур ЦоолСвитцх како би га дуже држао хладнији. За више посетите ундерармоур.цо.ук

ПРЕПОРУЧЕНЕ: Вежбање вреће за врећу

За више боксерских савета од Антхони Јосхуа, наставите да се померате да читате наш интервју са њим уочи борбе за титулу са Денисом Бактовим у октобру 2014.

Антхони Јосхуа: "Бори се до краја, до тог последњег звона"

Кад смо ухватили Јосхуа прије његовог наслова борбе са Денисом Бакхтовом у октобру 2014, то је оно што је имао да каже

У поређењу са пуно оштрих тежина, веома си поносан. Да ли је то откачено да помогне вашем учинку?

Ставићу то на двије ствари. Прво, ствар је да је све до генетике. Друго, мислим да ако тренираш тренинга као спортиста онда ћете се дефинитивно ослонити. Прилично ходам по тежини на којој се такмичим. Увек сам тренирала, тако да се не распадам између борби.

Ту је пуно дијетета и пуно науке у спорту. Ако тешка тежина жели да се исећи онда дефинитивно могу. Они могу изгледати као градитељ тела ако желе. Ако тренираш напорно и правилно дијете, видећете резултате. Генетика такође долази у то. Не кажем да су те весте које не изгледају у доброј форми не тренирају високо - управо сам ставио на генетику.

Имате две борбе подигнуте, а друго је за празни ВБЦ међународни тежак наслов. Да ли то доводи до притиска на прву борбу?

Да! Још увек нисам имао борбу број један, али људи већ купују карте за борбу број два и причају о томе, што ми отежава да задржим главу на број један. Никад не знате шта ће се догодити у борби. Ствари би могле да иде добро, али никада не знате ... Постоји притисак тамо.

Како се осећате када се навијачи понашају као победа у првој борби?

У боксу никад нећеш побиједити када је у питању то. Погледајте Флоид Маивеатхер, они увек кажу: "Ох, он је то, он је то. Његов противник није добар ". Никада не можеш побиједити.Можете само учинити све од себе и борити се против онога ко је испред вас.

Има ли неки део тренинга који није типичан за боксера?

Не, мислим да не. Читао сам као дио моје обуке. Могу да играм шах. Пуно сам пуно играо у једној фази, али немам пуно људи за игру. Играм игрице у мом времену након тренинга, због чега сам дољао до Судбина лансирање.

Као професионалац сте се борили за мање од годину дана. Да ли вас изненађује што имате титулу борбу?

Све је то део плана. Измеравам то од када сам био аматер и борио сам се за титулу АБА. Дакле, ВБЦ интернационал је професионална верзија АБА првенства у мом мишљењу. Како ћу изградити више наслове, то ће одражавати ГБ првенства, Европљане и Олимпијске игре. Светска титула је олимпијска медаља професионалне стране спорта. Хоћу да набавим леп мали кабинет трофеја.

Недавно сте се обучавали са Владимиром Кличком. Како сте то нашли?

Он је цреме де ла цреме бокс у тешкој категорији. Био је отварач и показао ми где сам. Схватио сам да припадам тамо са најбољим на свету. Када сам се спарао са њима, осећао сам да су у најбољем случају изнео најбоље. Они су стварно оштри у поређењу са многим људима са којима сам тренирао и који су се спарали.

Какав је твој начин размишљања у прстену?

Држите професионално и укључите се, пролазите кроз пут. Дајте ми директне пуцњеве. Онда помислим: "Дај ми једну рунду, два круга и почнем да га сломим и раздвојим га", а онда заврши да га избије.

Како се провлачите ако у невољу уђете у борбу?

Губитак Магомедрасул Мајидову на Светском аматерском боксерском првенству у 2011. години био је тешка борба. Али сам знао да морам да се борим до краја, све до тог последњег звона. Знам да ће пре или касније то звоно ићи и онда ћу моћи да се опустим и охладим. Знам да ако наставим да се боре, све до звона, бићу добро. Тако пролазим.

Имате ли после борбе после такмичења?

Хммм, вероватно палачинке. Ја углавном једем јако цоол, тако да немам строгу исхрану која има ствари попут "без сок од поморанџе". Нисам могао да се носим са тим!

Како ће се следеће две борбе десити?

Ја ћу их преварити. Мораћу. Нисам то не поштујем, али морам. Управо сада то ради или умри.

Антхони Јосхуа је био део познатог ватреног оружја на британском лансирању Дестини, новог видео игрица Ацтивисиона и Бунгиеа. Судбина је сада на ПлаиСтатион 4, ПлаиСтатион 3, Ксбок Оне и Ксбок 360. Да бисте сазнали више посете дестинитхегаме.цом

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар