Адидас Террек обала до обале обуке

Садржина

Олимпијски златни медаља освајач ролера претвореног авантуриста Јамес Црацкнелл је тренинг за Адидас Террекс Цоаст то Цоаст трка крајем овог месеца. Четвородневна трка види такмичаре који трче, планински бицикл, кајак и пливају широм земље. Овде Црацкнелл дели своје савете за обуку за епске издржљивости. Радите на слабости"Усредсредите се на вашу најслабију дисциплину. Са кајаком сам на врху воде - надам се! - где сам прилично јак, али сам посветио пуно времена отвореном воденом пливању који је пред нама. Ментална припрема је такође кључна, па ћу се упознати са курсом, тако да нема гадних изненађења. " Навикни се на свој комплет"Морате бити удобни у свом комплету. Када се гурате до границе и суочавају се са неповољним условима, последња ствар коју желите јесте блиставост или пецкање. Зато се обучавам у ципелама које ћу носити за трку. " Воз уз десно интензитет"Док смо доста рођени са нашим ВО2 маком, можемо побољшати наш анаеробни праг. Ако то радите, ефикасније можете да се тренирате под правим интензитетом како бисте га повећали. Третирајте млечну киселину као ваш пријатељ и видјет ћете побољшање у вријеме трке. 'Добро једе"Нећете брзо стићи ако се не бавите својим телом и једите здраво исхрану. Нема потребе за бројањем калорија, већ контроли делова и осигурајте да су ваши оброци добро уравнотежени. Као што је мој тренер рекао: "Не стављајте дизел у ауто Ф1".Останите мотивисани"Када је хладно и мокро, тешко је убедити себе да изађе напоље. Поставите реалне али изазовне циљеве да бисте се мотивисали и тренирали у групи. Заједничка жртва са другима ће вам омогућити да наставите. "Јамес Црацкнелл учествује на авантуристичкој трци Адидас Террек Цоаст то Цоаст, 26. и 29. августа. Пратите акцију на адидас-ар.цом. Прочитајте рачун МФ-а о трци у издању из децембра 2011. године, 19. октобра.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар