Постизање самопоштовања: 10 мала корака за једну велику промену

Прихватање себе због тога ко си ти није лако. Ако се трудите да будете у реду са вама, ево корака које можете предузети да би се самопоштовање могло учинити стварношћу.

Једна ствар која се људи боре са више него било чим другим је прихватање себе за оне који смо. Са медијима тако фокусираним на то ко је "савршен" и које особине чине неким "најбољим", ми се наглашавамо да се одлучујемо да ли и ми имамо те квалитете. Стога, разбијају нашу способност самопоштовања.

Вероватно сам дијете постера за самопоштовање. Када сам био млађи, одувек ми је било речено да морам бити бољи - бити најбољи. Постао сам самокритичан и имао толико проблема са несигурношћу * делимично, због неколико дечака *, упркос томе што сам прилично добро заокружена особа.

Самоприљавање против самопоштовања

Многи људи могу да мисле да су само-прихватање и самопоштовање једно у истој, али су веома различити. Иако побољшање вашег самопоштовања обично повећава вашу самопоштовање, они нису заменљиви. Самопоштовање се више односи на квалитете које други људи виде у нама. Док самопријављивање укључује СВЕ аспекте онога ко смо ми.

То значи да би неко могао бити задовољан како их доживљавају други људи, али и даље бити несрећни изнутра јер се не прихватају. [Прочитај: Феелинг уновеабле? 12 истине које мењају живот које морате знати]

Како бити срећан с ким си

Добио сам добре оцене, увек сам напорно радио на свему што сам урадио, али ипак сам се осећао као да нисам довољно добар. Никада нисам био задовољан са оним што сам био. Дневно сам гледао у огледало и одабрао своје проблеме и шта сам требао учинити да их поправим.

Мало сам знао све што сам требао да решим је како сам себе гледао. То неће бити исправљање током ноћи, али ако имате проблема са задовољством с ким сте и постизањем самопоштовања, ево различитих корака које можете предузети да бисте стигли тамо.

# 1 Будите сигурни стално. Ви бисте били потпуно изненађени како промена вашег укупног изгледа на свијету мијења начин на који ви такође видите себе. Према Психологији данас, у ствари је могуће ревире ваш мозак да буде позитивнија особа.

Сваки пут када имате негативну мисао, зауставите се и пронађите нешто добро у вези са ситуацијом. Не мора чак ни бити везано за вас - само уопште.

На пример, ако сте заглављени у саобраћају након дугог дана и наљутите се јер само желите да се вратите кући и опустите се, само размислите да се сједите и да скоро ништа не чујете док слушате сјајну музику на радију. То ми звучи прилично опуштено! [Прочитајте: Како да савладате позитивне приче и избаците негативност]

# 2 Кад год критикујете себе, СТОП и реци три добре ствари уместо тога. Кад год се забринем за пројекат, увијек има нешто негативно што вам пада на памет. Нисам платио довољно пажње. Могао сам напорно радити. Нисам исечен због оваквог посла. Међутим, има и пуно бољих ствари.

Када почнете да критикујете себе, зауставите негативан утисак мисли и замените га са добрим стварима. Смањивањем негативне критике самог себе повлачи ваш мозак да уместо тога размишља о позитивним мислима о вама, и то ће учинити самопријемањем много лакшим.

# 3 Утврдите да ли постоје спољни фактори. Истина је да много спољних утицаја утиче на нашу способност да се прихватимо. Грубо васпитање са неподношљивим родитељима, окрутна медијска очекивања, па чак и стари учитељ који вам је рекао, нисте били довољно добри, могли би бити фактор у вашем неприхватању.

Ако у вашем животу постоји нешто слично, идентификујте га тако да га можете признати, опростите ономе што јесте, а затим наставите даље. Схватајући да постоји другачији разлог, на тај начин ћете се много лакше прихватити. [Прочитајте: 8 позитивних начина за решавање одбацивања у било ком сценарију]

# 4 Направите план. Искрено, ако сте неко ко је имао проблем да прихватите себе дуго времена, то ће бити теже и потребно вам је више времена за почетак. Направите план и придржавајте се тога. Направите пакт са собом да се пробудите сваки дан и будите задовољни самим собом.

Ово вам не само да вам даје разлог да устанете и покушате да се прихватите сваког дана, већ у вама постоји обичај да радите добре ствари за себе.

# 5 Запишите сваки пут кад учините нешто сјајно. Или држите бележницу при руци или направите одељак у својим напоменама за све позитивне ствари које радите свакодневно. Сваки пут када учините нешто што заслужује комплимент од неког другог, па чак и ако само помислите: "Вау, добро сам урадио посао", запиши негде. Онда погледајте те ствари сваке ноћи пре кревета.

# 6 Пронађите подршку. Шансе су, ако не прихватите тко сте тада, вероватно немате велики систем подршке који ће вам помоћи. Отворите неколико пријатеља и чланова породице и пустите им да знају како се осећате о себи.

Изненадићете се колико ће брзо скочити на ваш брод и помоћи ће вам на било који начин. Лакше се прихватити када знате колико вас је већ око вас већ прихватило. [Прочитајте: Најбољи филмови за инспирацију када ваша мотивација заостаје]

# 7 Ослободите критичне људе у свом животу. Негативност и самокритичност су заразни.Вероватно су људи у вашем животу који су критични према другима и који су критични према себи - сви они преносе на вас.

Ако у вашем животу постоје такви људи, једноставно их морате откачити. Они никако не додају ништа добро свом животу ако ометају вашу способност да прихватите ко сте.

# 8 Дозволите себи да се зезате - а онда опростите себи. Нико није савршен. Али, само зато што с времена на време узнемиравате, не значи да се не можете прихватити. Нећете бити успешни у свему што радите и то је у реду.

Све док се опростите себи и кренете даље од догађаја, само-прихватање ће бити много лакше. Најтежи део овога за некога ко је одувек био самокритичан је да заправо опростите и заборавите. Није лако, али вриједи. [Прочитајте: 18 начина да имате високу самопоштовање и почните да освајате у животу]

# 9 Престани да упоређујете себе. Не можете очекивати да сте баш као неко други. Ви сте ваша особа и немате исте квалитете као и неко други. Престани упоредити ко сте ви са неким другим, јер то само отежава прихватање себе.

Нико нема све квалитете које поседујете и немате све квалитете које неко поседује. Чак и идентични близанци - који деле ДНК - неће бити исти на свим нивоима. Морате само да упоредите себе.

# 10 Тражите стручну помоћ. Ако ваша неспособност за прихватање себе преузима ваш живот до тачке у којој сте депресивни или имате проблема током дана, можда вам је потребна помоћ. Понекад постоје основни разлози због којих вам се не свиђају, а потребно вам је професионално да откријете те разлоге пре него што почнете са лечењем.

[Прочитајте: 13 инспиративне начине да изнесете најбоље у себи]

Самоприложивање је нешто што сви морамо тежити сваком дану живота. Понекад то може бити изазов, али то је најзаслужнији осећај свих.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар