Здрав животни рецепт за снијег који узима јабуке на други ниво

Садржина

Снацкање може бити пропаст сваког покушаја здраве исхране. Одлучивање за грицкалице попут чоколаде, чипса и кекса може брзо надувати дневну количину калорија, а чак и здравије куповане опције попут протеинских шипки и сувог воћа могу бити зуби мршавих у шећеру.

Баш као што је лакше држати табове о ономе што једете кувањем сопствених вечера умјесто да се одлучите за микроталасне оброке, чинећи сопствене грицкалице осигуравате да не претерујете на шећер, со, маст и калорије.

Међутим, без обзира на извор ваших грицкалица, важно је да задовоље ваше средове јутра / средове поподнева / касне ноћи, у противном ће се вратити на кекси за кратко време. Овај зачињени рецепт за јабуке - креиран од стране Др Рупија Аујле (Тхе Доцтор'с Китцхен) у оквиру кампање Велике Британске јабуке #ГооднессТоГо - упакован је пуном укуса, чинећи га савршеним решењем за трбушњаке између оброка. Направите кухање серије ових чипова део вашег недељног вечерња рутина, а у понедељак ујутро ћете имати теглу пуну здраве грицкалице.

Састојци

  • 400г Браебурн јабуке
  • 1тсп млијеко цимета
  • 1тсп семена кардамона
  • ½тсп земља ђумбира
  • Прстохват соли
  • 1тсп кокосовог уља
Погледајте повезане нискокалоријске грицкалице: Наше најздравије избришите своју снацк игру помоћу овог рецепта за кокосове и лимунске енергије

Метод

  1. Угрејати рерну на 160 ° Ц (помоћу вентилатора) или ознаку плина 3.
  2. Мик зачине у посудици.
  3. Танко преселите јабуку у 1-2мм круга и додирните их како би сјеме пале.
  4. Покривајте комаде са мешавином зачина и ставите на плоче за печење подмазане кокосовим уљем или обложене папиром за печење.
  5. Печемо 45 минута до сушења. Окрените јабуке на пола пута за једу печење и извадите их из рерне мало рано ако их више волите мало жвакати.
  6. Дозволите да се охлади и чува у непропусном теглу.

Можете експериментисати са различитим зачини како бисте креирали своје варијације јабуке. Узгој тиквице и мушкатни орашчић су друге добре опције, или ако више волите да вам грицкалице постану слане, покушајте са ½тсп млијечним чилијем, шипком соли, ½тсп црним бибером и 1тсп млијечним кумом да бисте направили мешавину зачина.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар