Водич купца за најбоље кеттлебеле

Обука за кеттлебеле може бити одличан начин да повећате своју снагу и кардио фитнес (само погледајте овај водич за тренинг кеттлебелл) и, као гуме, довољно мали и довољно приступачни за кућну употребу. Али немојте само прскати новац на првом коју видите.

"Избор правог кеттлебелл-а може бити мало преовлађујући", каже тренер Јамие Ллоид, који је био шампион Британског Кеттлебелл Спорта 2014. "Пре само десет година било је врло мало компанија које су их продале. Ових дана можете их купити у вашем локалном супермаркету. "Ево четири ствари које треба узети у обзир приликом куповине првог кеттлебелл-а.

1. Тежина

"Почни са једним кеттлебеллом", каже Лојд. "Нема потребе да набавите читав низ. Изградите постепено и наручите неколико пута у исто време док напредујете. Знаћете када сте спремни да започнете уграђивање двоструких кетлица и тежих кетлица у ваш програм - ваше тело ће вам рећи. "

Ако сте новинари за воду, Ллоид препоручује следеће тежине за вашу прву куповину.

  • Мушкарци: 16кг
  • Жене: 8кг

Осјећате ли се спремни за извршење? Затим почните са овим три тегова.

  • Мушкарци: 16кг, 18кг, 20кг
  • Жене: 8кг, 10кг, 12кг

2. Ручица

Наравно, ту је још много више него што је тежак. Морате обратити пажњу на дршку.

"Кеттлебелл љуљашке, чишћење и гурање су понављајући поступци, тако да ако имате грубу ручку или један с шавом који иде низ средину, ускоро ћете знати за то", каже Ллоид. "Шив мора бити подложан како би се оставила чврста површина. Јефтинији произвођачи кеттлеа неће учинити никакве напоре да уклоните овај гадни, оштри шав, а ваше руке ускоро ће се срушити као што сте радили дан на градилишту. "

Ллоид препоручује руковање руком око читаве дршке, посебно испод, пре куповине. Ако већ поседујете кеттлебел са подигнутим шавом, исперите га тако да је глатко.

Прегледај кеттлебеллс на амазон.цо.ук

3. Величина ручке

То је површина ручке сортирана, али такође морате проверити да ли његов пречник даје удобан држач.

"Ово је посебно важно ако имате велике руке", каже Ллоид. "Поставите руку унутра и поставите кеттлебелл у положај за држање [држите кеттлебел тако да лежи на подлактици, бицепсу и рамену]. Кеттлебел треба удобно да седи у руци и твој зглоб би требао бити прави. "

"Пристојне кеттлебеле ће имати пречнике ручице које се крећу од око 30-31мм, што ће бити око 38мм за најтеже звона. Моји фаворити су конкурентни кеттлебели, који углавном имају равномјерни дршки пречника 33мм без обзира на тежину. "

4. Цена

Будите безобзирни за јефтине кеттле, јер ће резултати бити далеко од весеља. "Можете рећи да ли су јефтини јер ће бити покривени винилом са гуменим дном и дршком која изгледа смешно", каже Ллоид.

"Неки кетлети су чак и пластични. Могу помислити само на неколико употреба за њих, а један од њих је да отворите кухињска врата! Неке јефтине звона могу имати врло уске ручке које је скоро немогуће држати током кеттлебелл љуљака и осећати се непријатно за гурање. "

Ллоидова препорука је Волверсон Фитнесс. "Ово је мало прилика, али ако желите досљедност, добар прогрес и облик добијају кетлаве од Волверсон Фитнесса. Користио сам их десет година. Ако почнете и желите само тренинг у кући, набавите звоно звучника од гвожђа који имају мању топове, али ако сте озбиљнији, добијете одређена звона. " Кеттлебеллс од £ 15, купите на волверсон-фитнесс.цо.ук

Погледајте везане најбоље вежбе кеттлебела за све нивое гимнастике-Гоер Најбољи вежбање за све нивое гимнастике

Тхе Бест Кеттлебеллс

Волверсон Кеттлебеллс

Лојдине омиљене кетлаве не долазе јефтино, али су ове обојене звијезде од гвожђа врхунски. Можете одабрати три различите тежине, почевши са троком од 8кг / 12кг / 16кг који ће испунити све ваше потребе за фитнесом док не постанете мајстор кеттлеа. Сет од три почевши од 75 фунти, појединачне кеттлебеллс почињу са 15 фунти, купити на волверсон-фитнесс.цо.ук

Опти Кеттлебеллс

Аргосов опсег кеттлебелл-а од 2кг до 10кг указује на то да је намењен почетницима, а не искуснијим кетлицима који желе теже опције, али ако сте нови у дисциплини, ове кеттлебеле представљају велику вредност. Имају бешавну челичну ручку која је угодна за држање, а најскупља опција од 10кг и даље је само 21 фунти. Од £ 4.99, купите на аргос.цо.ук

ЈЛЛ Кеттлебеллс

Сад сигурно, Ллоид је рекао да препознајете лоше кеттлебеллове када имају гуму на бази, али будимо искрени - гумена база такође значи да ћете мање утјецати на под ако унесете нагоре (ака пада). Ове звоне од жељезне жице имају неопренски поклопац за ту сврху, као и глатку ручку. Тегови су доступни од 2кг до 24кг. Од 8,99 долара, купите на амазон.цо.ук

Бодимак Кеттлебеллс

Када је у питању изглед, сматрамо да су ове црно-црне љепоте победиле све присутне, чак и ако је теже идентификовати праву тежину брзо јер сви изгледају исто.Распон тежине креће се од 4кг до масивних 40кг, тако да ће сви нивои ентузијаста у кеттлебелл-у бити задовољни. Од 7,99 долара, купите на амазон.цо.ук

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар