Зашто су деца ужасна еатерс - узмите наш квиз

Развијати како је то што ваше дијете открива неку храну, можете разумјети зашто је она избирљива. Тада можете понудити храну коју она заправо жели да једе.

Према истраживањима са Универзитета у Илиноису, постоје добри разлози због којих дјеца могу омести вид, мирис, укус или текстуру неке хране.

"Пикантно једење има тежину од око две до три године старости", каже професор Соо-Иеун Лее са Универзитета у Илиноису, који је водио истраживање узнемирујуће хране.

"Постоји читав низ разлога зашто су понашања која су означена као" избирљива "у овом добу. На пример, неки малчице и даље развијају усмене вештине, тако да могу да пронађу одређене текстуре веома тешко прогутати. Ухватиће се, а родитељи то могу видети као провалу. "

Истраживање Соо-Иеун-а је открило да постоје четири главне врсте избирљивих једуриста.

Сваки тип описује децу са врло различитим питањима с храном, која се сваком рукују на различите начине.

"Дакле, ако сте забринути да ваше дијете може бити избирљив једу, први корак у рјешавању ситуације је сазнати каква је она јестерица", каже Соо-Иеун.

Узмите наш квиз да бисте сазнали какав је избор вашег детета, а затим прочитајте доле како бисте сазнали како да им помогнете.

Према нашем квизу, какав је избор вашег детета?

  • Сензорни ресондер
  • Преференцијални Еатер
  • Генерал Перфекциониста
  • Одзив понашања

Сенсори Респондер

Дијете које је сензорни одговор ће имати сличне и не воле засноване на сензорним особинама оброка. Дакле, укус хране, текстура и / или арома су критични за њу.

Сензорни одговор има тенденцију да издржава тешке и крхке текстуре и слатку или слану храну.

Али, овисно о њеним личним преференцама, она може да појави свој нос у свему што смрди превише јако, попут лука, калупа или пужастог сира.

Она такође може избјегавати горке укусе попут броколија, тјестенина и лимуна и одбацити интензивне ароме као зачини.

Сензорни респондери често не воле храну која се помеша заједно (мислимо на цассероле или посуде са пастама од вишеструких састојака) и можда би били веома избирљиви у погледу начина на који њихова храна буде представљена.

>> ПРОЧИТАЈТЕ: 7 ЛАКО НАСТАВЉАМО ДА ПРСТАТЕ ВАШУ ТОДДЛЕРУ ПИЦКИ ЕАТИНГ

Прихватите њене жеље

Рад са дететом је много ефикаснији - и далеко лакши - него покушати да је приморате да ради оно што желите.

Ако ваше дијете има јаку аверзију према посебним укусима, прва ствар коју треба урадити је да сарађује са својим љубимцима. Можда су горких укуса, као што је зелени вег. Можда су масни укуси, попут јагњетине или сладоледа. Може бити сложених, јаких укуса које она сматра превеликим, попут кари или богатих касела.

Једном када знате шта је то, пронаћи замјене. На пример, ако она мрзи горке укусе, придржавајте се слатког поврћа попут грашка, шведског или слатког коријена. Ако су проблеми са масним укусом, останите са бољим месом као што су пилетина или ћуретина.

Принцип функционише на потпуно исти начин са текстурама и мирисима. Да ли ваш детективски посао елиминише проблемску област од исхране вашег детета.

Прихватите жеље вашег дјетета због тога што је њена храна представљена на одређени начин. Дакле, ако она мрзи две намирнице, додирните. Или ако само једе зеленило ако има сос да га умеша, то је у реду.

Нема потребе да ове преференције претворите у борбу за контролу. Уклоните проблем, без обзира на то, и ваш ће се постепено опустити око хране и постати сигурнији у исхрани.

Али ово не значи кување вашег детета шта хоће. "Дај јој избор, као што је ако жели пасту, пиринач или хлеб", каже Соо-Иеун, "али не само кувати оно што тражи, или она неће проширити своје изборе. "

>> ПРОЧИТАЈ: ТОП НАСЛОВИ ЗА ФУССИ ЕАТЕРС ТВ ДР. ПИКСИЕ

Користите пудинг мудро

Ако ваше дијете воли слатке ствари, можда ћете наћи да је више вољна експериментисати с различитим хранама када је ријеч о пудингу него за њен главни оброк. Дакле, будите авантуристички са вашим изборима овде. Пржите фигу која иде заједно са својим сладоледом. Или потросите цимет на њену јабукову пире.

И не праве пудинга награду. "Ако је вашем дјетету дозвољено само дезертирање ако је једе њен главни оброк, учинити ће јој још храбре слатке посластице", каже Соо-Иеун. "То је контрапродуктивно. А то само претвара вегање у механизам за добивање пудинга, а не охрабрује децу да воле вегање због саме. "

Преференцијални Еатер

Ако имаш предност у рукама, онда ћеш се користити за кување истих оброка сваког дана.

Ова деца су задовољна оним што знају и не воле да покушавају нешто ново.

Често ће такође мрзети идеју покушаја судова у којима се различити састојци помешају, као што су цассеролес, пастирска пита или супа, или јела са пуно укуса, као што су цурри или било која пица која није обичан старији сир и парадајз.

Она ће вероватно више волети једну групу хране: тако да она може бити фанатик од пилетине, зависник од пасте или љубитељица граха.

>> 15 ПАКОВАНИ ЛУНЧИ ИДЕИ ЗА ТОДДЛЕРА И ПРЕСЦХООЛЕРС

Наставите да је охрабрујете

"Истраживање је показало да деци често треба осам до десет експозиција за храну пре него што почну то волети", каже Соо-Иеун.

"Ово може бити незгодно ако ваше дијете каже да је већ нешто покушала и да јој се то није допало. Можете то смирити мирним речима: "Па, можда вам се данас свиђа. Дајте му мирис, дајте јој лизање, дајте му залогај, погледајте шта мислите. "Немојте је гурати да заврши храну, али је похвалите када је покуша."

Модел здраве исхране

Када једете храну, одмах и јасном сигналу дајте своје дете да је храна поуздана, а то ће заиста помоћи помилачу.

Што више ваше дете види да нешто поједе, то ће бити познато да ће храна постати. Дакле, ако желите да је нешто поједе, увуците се у себе, чак и када га не храните.

Генерал Перфецтионист

Ако је ваше дијете врло специфично о томе шта она једе и како она једе, вероватно имате генералног перфекциониста.

Ово је најчешћа категорија и покрива низ понашања везаних за храну. Као и сензорна реаговања и преференцијални појести, ова дјеца могу одбити широк спектар хране.

Они често одбацују храну која има грубо, грубо или клизаво текстуру, као што су сосеви засновани на сиру, шпинат и сиреви. Такође могу бити избирљиви око додатних ствари, као што је начин на који се храну поставља на плочу.

Још једно уобичајено понашање међу перфекционистима је да преферира храну која је уједначена. Размислите о омиљеној храни вашег дјетета, а ако су то парадајз, јагоде и црвене паприке, можда ћете бити на нечему.

>> ПРИПРЕМА: ВАНИЛЛА кукуруза са шницлом

Укључите је

"Можете помоћи вашем дјетету да се боље упозна са различитим хранама и да јој даје власништво над својим оброцима тако што ће је учествовати у припреми", каже Соо-Иеун.

"Могла је опрати поврће, исецкати меко воће и ставити комаде у послуживање посуђа. Или бисте могли да идете корак даље и да је укључите у растуће воће и вегање. "

Експериментишите са текстуром

Припремите једну храну коју ваше дијете воли на два или три различита начина и представите је истим оброком. Печена шаргарепа укуса, мириса и осећа се тако различито од куваних или парова.

Кувар паметан

Ова деца имају тенденцију да преферирају глатку или пиреју храну, па је блендер ваш најбољи пријатељ.

На пример, ако правите шлагове болоњезе, када направите сос, пирете га тако да је потпуно глатко. Они такође уживају у слађим укусима, тако да ће вам помоћи помоћи једноставне промене, попут карамелизације лука када направите сос.

Одзив понашања

Тешко питање са овом децом је да их прво седне за столом.

Да ли ваше дете одбија да дође када је питате, онда плачете или одлучите да ли има нешто боље? И када сте је ухватили за столом, да ли погледа храну коју сте славили као да је то на путу?

Одговарачи који понашају у понашању могу да се покажу, плачу или гузу на виду одређених намирница и покупе све на плочи.

Навике у исхрани Вашег дјетета су мање избора у исхрани и више о томе да контролишу њену храну: можда она користи оброке као начин за потврђивање контроле, или можда није само заинтересована за храну и више би волела да игра него једу.

>> ЧИТАТИ: 7 БРИЛЛИАНТ ИДЕЈА ЗА ДУШЕЊЕ ЗА ТОДДЛЕРА

Донијети одлуке

Предаја одређеног нивоа контроле ће заиста помоћи одговорном понашању.

"Родитељи схватају важност једења уравнотежене исхране и која је храна здрава", каже Соо-Иеун. 'А деца разумеју када су гладни и када су пуни. Зато би требало да одлучите коју храну ставите испред вашег детета, али оставите јој је да одлучи које ће једити и колико ће јести. То значи да ваше дијете једе здраву храну, али јој се такође даје контрола и власништво над њом. "

Кувар паметан

Одговарачи понашања воле да виде шта они једу, тако да их може одложити сосом са неидентификованим грудима у њему.

Избегавајте ово тако што циљање деконструисаног оброка инспирисано Мастерцхефом и ставите храну у различите посуде и пустите јој да помогне. Ако правите шпагете бологнесе, ставите тестенину у једно јело, сир у другом, а сос у другом.

Ако у ваш сос додате много различитих састојака, онда одвојите део соса за њу пре него што додате печурке и паприке. Твој тот можда жели само сир са својим тестенама, или само имати сос и сире. Давањем контроле значи да је вероватније да једе нешто.

Престани да бринеш!

Једна ствар која ће помоћи свима јебачима, јесте да почнете да размишљате позитивније.

"Родитељи често брину да ће избирљива јела довести до неухрањености", каже Соо-Иеун. "Али то ретко се дешава у развијеним земљама попут Велике Британије. Мала деца су далеко више у контакту са потребама својих тела него што смо ми. Младо дете ће позвати храну када буде гладна и престане да једе кад је пуна.

"Али ми губимо те инстинкте док растемо јер почињемо да једемо када друштво очекује од нас: за доручак, ручак и вечеру. Уместо да захтева да ваше дијете једе, охрабрите је да одговори на њене инстинкте. Ако она не једе, или не престане да једе, питајте: "Да ли си пуна?" А ако каже, "Да", веруј јој. "

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар