8 Здравствене предности за ужитак од осмог октобра

Давање алкохола у потпуности није лак задатак. На крају крајева, пуцање отвори хладно или изливање драма вашег омиљеног вискија на крају твог дневног рада је једна од великих задовољстава живота. Међутим, то је задовољство које може да угрози ваше здравље ако претерате.

Чини се да многи људи узимају здравствени ризик од алкохола на путу, док 13% одраслих каже да су престали да се пију са једним пријатељем, јер верују да га превише пије, према истраживању из Мацмиллан Цанцер Суппорт.

Истраживање такође сугерише да постоји промена међу младима за дружење без алкохола, тренд који је Мацмиллан назвао "соберлисинг". Будимо искрени, то име вероватно неће ухватити, али тренд би могао - заправо, један од осам младих одраслих не пије уопште.

Ако идеја о потпуно хладној ћурећи на алкохол звучи страшно за вас, покушај трезног месеца може бити боља опција. Ако вам је потребно додатно уверење да је придруживање Мацмиллановој Го Собер-у за октобарску кампању добра идеја, имамо неколико савета који вам могу допринети.

Као подршка Го Собер за октобар, питали смо медицинску сестра Јохн Невландс и стручњак за фитнес Матт Кендрицк да детаље о осам отворених оздрављења и погодности за фитнес које можете очекивати да уживате приликом одмора од пива, покривајући све из срећније расположења и танки ваистлине за бољи секс, лијепо лице и диск за поновно откривање ваших врхунских нивоа фитнеса.

ПРЕПОРУЧЕНЕ: Саврени Савети преживљавања од Тренер Читачи

Пробудићеш се Феелинг Авесоме

Баш као и дан који следи навечер, несигуран умор слиједи велика сједница на пићу, јер је добивање чврстог ноћног кипа незгодно са превише пива унутар вас. "Алкохол прекида ваш нормалан начин спавања, тако да се пробудите након неколико сати или се осећате исцрпљеним следећег дана, често је уобичајено", каже Невландс. "Узимање одмора од алкохола ће вам омогућити квалитетније спавање, што ће вам коначно донијети више енергије." Очекујете да ћете више радити на послу, разбити неке радне ПБ-е и бити у бољој атмосфери.

Особа која спавате, а затим ће се пробудити и осетити се супер

Ако сте уобичајено оптужени да се крећете у кревет, трезни Октобар би вам помогао да га држите у простору где му припада. Пустите Невландсу да објасни: "На врху прекида вашег нормалног сна за спавање, алкохол такође опушта мишиће грла, што вас узрокује да хрвате када спавате. Можда ће вам одморити неко време, а ваш партнер ће добити бољи ноћни кип. "

ПРЕПОРУЧЕНА: Како зауставити хркање

Додажете бисквите

Да ли сте се икада запитали зашто желите да једете изузетно смеће када сте пијани или пијани? "Алкохол има опасност од нивоа шећера у крви, што изазива ваше тело да жуди шећером и шкробним хранама. Останите ван пијаце дајте вам много бољу шансу да направите здравије изборе за храну ", каже Кендрицк.

ПРЕПОРУЧЕНА: Колико калорија у ћебаву?

Наћи ћете нови ниво мотивације за обуку

Свако је пропао несрећно када сте извукли жао иза теретане са гломазном главом? Наравно да имате. Сви ми имамо. "Мамурлук отписује цео дан и остави да се осећаш лењим, летаргичним и апсолутно не желиш да тренираш", каже Кендрицк. Буђење свјежег ће вам подстакнути ниво мотивације и, додао је Кендрицк, "смањивање калорија које доноси алкохол значи да можете очекивати ефикаснију обуку и боље резултате."

Избацит ћете Мидрифф Булге

И коначно, једно за све нас који се сваког јутра у огледалу гледамо у себе и стегнемо наше пивске стомаче у самој фрустрацији. Та беба одлази, шампион. "Алкохол мобилише инсулин, хормон за чување масти, што може довести до стварања масних ћелија око средине", објашњава Кендрицк. "Изненадићете се колико брзо ће ваш струк почињати да се смањује кад запушите пиће."

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Најбољи 4-недељни план исхране није штетан

Изгледаћеш сјајно

Када коначно поднесете потезу и "сломите печат" у пабу, није само ваш унутрашњи водовод који стављате под напор. То је и ваша кожа. "Алкохол је токсин који те чини чешће ићи у лоо. То такође чини да ваши бубрези раде све теже, а ваша јетра мора да пређе у прековремени период да би се срушила ", објашњава Невландс. "Ово доводи до дехидратације, која може проузроковати суху кожу од оштећења".

Избацит ћете срамотног секса

Прикажите фласхбацкс ... "Нажалост, пивски пад није мит - превише пијаце током дугог периода може довести до проблема при добијању и одржавању ерекције", каже Невландс.

Поништићеш своја мудројуца

"Док ваше прво пиће може учинити да се осећате боље", каже Невландс, "пијаћа је заправо депресиван. Те страховите блузове мамурлука или страх од пива узроковани су директним дејством алкохола на хемију мозга. "Да, док је једно пиће у реду, прилично брзо ће вас издати мијешањем с неуротрансмитерима у вашу главу и чак ћете смањити своје нивое серотонина који повећава срећу. Није кул.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар