8 Велике идеје за доручак са протеином из Инстаграм-а Најфиније

Кашица је сјајна. И јаја. Јаја су велики. И гранола? То је сјајно. Стварно одлично. Тоаст? Велики. Али, као и почетак овог параграфа, превише сјајне ствари може постати предвидљиво. Мало иста. Мало, усуђујемо се да кажемо, досадно. Да ли желите да започнете свој дан? Са обичном досадом? Ми погађамо не. А ми ћемо нешто урадити у вези с тим.

Прелиставали смо Инстаграмове фидове наших омиљених блогера и личности које воле фитнесс, како би извукли најфиније, најинтензивније и конвенционалне креације за доручак, које се такођер суочавају са протеинима који стварају мишиће. На тај начин не само да имате нешто мртво узбудљиво да бисте се надали како ћете се извући из кревета, али ћете такође потражити своју знојску сесију.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Пет кратких, здравих и укусних завера

Ми смо добили покривене класике, од палачинки за добре и за вас, као и неке нове и лијеве креације, као што су чоколадне, смокве и бадемове поткреснице које ћемо избацити ову укусну листу са сада ...

Једите када се пробудите слатким зубом

ГУИС! % уД83Д% уДЦ49% уД83Ц% уДФФЦ Гооеи чоколадне, смокве и бадемове посуде од бутера. % у2764% уФЕ0Ф% у2764% уФЕ0Ф Јаред је између семестара па се ове седмице осећају као одмор у вечерњим часовима, бијежемо телевизију, једемо храну за третман и не радимо ништа продуктивно% уД83Д% уДЕ4Ц% уД83Ц% уДФФЦ #бест А ово је вечерашњи третман . Бацио сам ствари али у основи ухватио% у2022 4Т кокосово уље% у2022 4Т меда% у2022 1 јаје% у2022 1 / 4Ц оат брашно% у2022 1 / 4Ц какао% у2022 1/2 чајна пецива за пециво% у2022 добра доза соли. Затим је печен на 350 ° Ф око 15 мин. Затим су прешли са остатком чоколадног соса, бадемовим путером и свежим смоквама. ИЕЕЕЕЕЕЕС!

Порука коју деле Кезиа и Јаред (@тхевхолефооддиари)

Откривен свежом храном од хране за мужу и супругу Дневник о целом храни, ове говеје чоколаде, смокве од смокава и бадема створене су као посластица за десерт. Али са онима без масноћа, богате влакнима, дуже вас попуњавају, а бадемово маслиново паковање протеина које помажу тим тренинзима не можемо помоћи, али мислимо да је добра опција за доручак.

Једи кад ... трчиш против сата

Сладак третман за викенд! Неки грчки јогурт% уД83Ц% уДФ66, свјеже бобице и печени печени мед% уД83Ц% уДФ6Ф и цимет глазиране пецанс са цијелим ваљаним зобом! Природно сладак, одличан извор протеина, угљених хидрата и удари у слатку тачку! Само преко мјесец дана до Божића% уД83Ц% уДФ84 покушавајући да остану на путу између читавих празничних славних искушења% уД83Ц% уДФ8А% уД83Д% уДЕ0Б #Сцанди #Фитнессонтоаст # Фитин3

Пост који дели Фаја (Фитнесс Он Тоаст) (@фитнессонтоаст)

Сва напорна радња која иде у шведски лични тренер Фитнесс Он Тоаст је веома грчки јогурт у стилу Сцанди, свјеже бобице, ваљани овс и глазирани цимет са меда печеног јутарњег фиксирања могу се обавити прије ноћи, прилично током реклама Баке Офф. Затим, чак и током вашег 7.30х ухваћености да пронађете своје кључеве и новчаник и канцеларија врата пролаз, панталоне и децу и здрав разум, можете удари тај горњи извор протеина заједно за неколико секунди и удахните, умјесто покупити масно крошчање из Прет на путу.

Једите кад ... Ви стварно трчите против сата

Пеците једном и уживајте у хранљивом доручку целу недељу! Ја сам препоручио да пробам моју лаку бобицу овсене кашице за #меалпреп ове недеље. Рецепт линк у био (или ФитМенЦоок.цом). Боом. (традуцциГгВин абајо) Цоцина уна вез и дисфрута де ун десаиуно нутритиво тода ла семана! Лес рецомиендо пробар ми авена ал хорно цон баиас миктас пара десаиуно о уна мериенда еста семана. Енлаце пара Рецета ен перфил (о ФитМенЦоок.цом). Скитница.

Пост који дели Кевин [ФитМенЦоок% у2122] (@фитменцоок)

Ако чак и седите у току три минута потребно за исхране изнад немогуће, ово баке-једном и ужитак-целе недеље љепоте од Фит Мен Цоок-а би требао бити вашег граб-анд-го рјешења. Прекрижите га, ударите га у фрижидер и закуците на део док возите за воз.

Једите кад ... Ви сте заинтересовани за неко велико брашно

Двапут тапните ако желите видео рецепт за ове невероватне спанаћ и кукурузне фриттерс са цхоризом% уД83Д% уДЕ0Д% уД83Д% уДЕ0Д # леанин15 #бреакфаст #веекенд #брунцх #тхебодицоацх #фоодие #фоод #сундаибрунцх

Порука коју дели Јое Вицкс # Леанин15 (@тхебодицоацх) он

Тамо је, стар Јое Вицкс Тхе Боди Цоацх, опет је из свог паркета поново извадио из свог 15-минутног стваралаштва. Изабрали смо његов шпинат и куглица са цхоризом (100г ствари ће вам дати око 25г протеина) из свог мега-каталога за доручак, ручак и вечеру, углавном зато што се зачињена шпанска кобасица у 10х осећа тако погрешно тако да, у реду.

ПРЕПОРУЧЕНЕ: ГђВ,Г,В Наше пет омиљених супер-фаст оброка идеје од Јое Вицкс

Једите кад ... Ваша јаја требају пимовање

Зелена схаксхука на програму викенда% у2714% уФЕ0Ф% уД83Ц% уДФ73 захваљујући мојој тетки @царолцотнертхомпсон за овај рецепт - дијелите овај посебан драгуљ на блогу! % уД83Д% уДЦ9Б

Порука коју дели Лили Кунин (@цлеанфооддиртицити)

Неки од нас, попут пјесмица Деан Мартин и Хелен О'Цоннелл, задовољни су кухањем или прженима када је у питању скромно јутро јаје.И то је у реду! Али зелена Схаксхука Прљави град чистих прехрамбених производа је боља него што је ОК. Брилијантно је. То је спанаћ и аво и чилија и јаје ремек-дело. Сви детаљи о томе како то учинити су управо овде, и стварно ћете желети да то учините, ако само за схаксхука стварање бриггинг права долазе у понедељак ујутру курва.

Једи кад ... Ходаш за палачинке

|| КИММИС ХАППИ ПАНЦАКЕС% уД83Д% уДЦ9Ц || Хаппи Панцаке Даи тим! % уД83Е% уДД5Е (АКА НАЈБОЉИ дан у години!% уД83Д% уДЕ04). Мој омиљени здрав, супер лаган, супер брзи и укусни рецепт "Срећне палачинке" сада је на #тоневхатиоуовн блогу - линк у био. Све што ти треба је: . % у2022 1 Зрно Банана% у2022 2 Јаја% у2022 1 Куп Оштара% у2022 1 Тсп Кокосовог Уља% у2022 1 Тсп Циметова% у2022 Боровнице / Јагоде / Бадемово Млијеко / Јавор Сируп / Кокосов Јогурт - Све што вам се свиђа на врху палачинке са! . Сада немојте бити стидљиви са тим преливима! % уД83Д% уДЕ4А Користио сам @цоио_ук слани карамелни кокосов јогурт, пандантово мандљево маслац, малине, боровнице и јаворни сируп на мору - ИУМ! Вероватно можете погађати зашто се зову срећне палачинке% уД83Д% уДЕ0Б. #тоневхатиоуовн #нутритион #панцакедаи

Пост који дели Тоне Шта имате?% У2122% у270Ц% уД83Ц% уДФФЦ% уД83Д% уДЦ9Б (@кимхартвелл) на

Никад није добра идеја, зар не? Нарочито када су супер брзе и супер-укусне палачинке за јело из практичара јоге Ким Хартвелл. Предлажемо да употпуните анте са сувим кајсијама и орасима за неку додатну протеину.

РЕЦОММЕНДЕД: МореГгВ,Г,В Здрава палачинка рецепти

Једите кад ... осећате се као пијете

Блуеберри Авоцадо и Спинацх Повер Смоотхие сада се налазе на блогу (линк у профилу!) #Фоод #фоодпиц #фоодпорн #фоодстаграм #инстагоод #инстафоод #инстареципе #инстаиум #инстахеалтхи #палео #палеофоод #палеолифестиле #примал #прималфоод #еаси # брзо #хеалтхилифестиле #хеалтхиеатинг #цлеанеатинг #цлеанеат #еатцлеан #ТхеИронИоу #глутенфрее #иум #диннер #лунцх #смоотхие #граинфрее

Пост који дели @микетхеирониоу

Нисам могао имати попис великих опција за доручак без рецепта за убојицу, зар не? И тријумулатор Мике Тхе Ирон Ти си мирова боровница, авокадо и шпинаћица, нас носећи од воћног и веганог пролаза и до нашег НутриБуллета чим га ухватимо. Какав победник.

Једи кад ... Ти си Монстер

#бреакфаст оф цхампионс! 14 оз филета, #бацон умотан, сечен на пола и стављен на багрем из цимета, 2 јаја, оштар цхеддар са маслацем! И да, једем другу половину #стакла. Покажите доручак! То је као сан #фоодпорн #гаинз #меат #итсвхатсфординнер #лунцх #андбреакфаст #протеин #абс #китцхен #мусцле

Пост објавио Бен Боокер (@тхебенбоокер)

Погледај. Невероватан. Изузетно. Опасно. Апсолутно лудило. Леп посао, Бен Боокер, али ми можемо ово оставити, друже.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар