8 Стратегије савладавања Све појединачне маме требају

Од одржавања неке перспективе да повећате енергију, додајте ове технике у свој репертоар

Шансе су да никад ниси представљала себе како одгајаш бебу као маму. А сада се десило да се суочавате са читавим низом проблема са којима никада нисте мислили да ћете морати да се позабавите. Но, без обзира на разлог зашто више нисте у вези, постоје начини да ваш свакодневни живот буде родитељ који је мало глатко.Дакле, дубоко удахните и држите ово у огледалу купатила како бисте искористили највише своје не-јединствене ситуације.

1. Користите своју подршку

Не плашите се опреза на пријатеље и породицу - вероватноћа је да ће они помоћи, посебно ако то значи време са децом. Такође, запамтите да има пуно људи у сличној ситуацији са онима који вам могу дати савјет или бити плоча.

Размислите о различитим пријатељима и потражите онлине форуме, блогове и Твиттер налоге на које можете да се односе.

2. Веруј у себе

Без обзира да ли сте преплављени или паничите, нико се не осећа 100% сигурно. Дакле, дубоко удахните, бројајте до 10, ставите музику или позовите пријатеља - што вас смирује.

"Има два милиона других родитеља самохранитеља, па реците себи - гласно ако то помаже - да нисте сами и ви моћи уради ово ", каже Ребека Барри, део саветодавног тима у једној родитељској љубави Гингербреад.

3. Направите време за вас

Нађите нешто што волите и направите време за то - распоредите га у вашем дневнику или дозволите да те јаме чекају. Било да плива, гледа Довнтон или видите пријатеља, дајући себи главу, помаже вам да осјетите освјежење када сте поразени.

Чак и размислите о нечему што ће вам дати времена себи и повећати ваше повјерење - можда отворени универзитетски курс, који можете радити током времена и повећати свој вјежб.

4. Организујте се

Раније сте поделили кућног админ-а, тако да вам све то може бити застрашујуће. 'Питајте друге родитеље о томе шта ради за њих, тако да можете развити сопствени систем', каже Ребека.

Постаните краљица листе обавеза и размотрите где можете да приуштите да олакшате оптерећење. Да ли можете резервирати 20 фунти недељно за чистача да вас ослободи, на примјер? Чак и ако је у кухињи и купатилу.

5. Не упоређујте се

Та друга мама у вртићу може изгледати као да има све заједно, али запамтите да сви имају тенденцију да стављају храбро лице. "Сви се с времена на време упоређујемо са другим људима", каже Ребека.

"Заправо, нико није успео, зато се само концентришите на оно што вам и вашој дјеци треба да радите на свом путу."

6. Задржати питања одвојене одвојено

У зависности од ситуације са бившим партнером, покушајте да задржите тренутке беса када нисте око деце. Тешко их је видети и вероватно је да не желите да имају негативан поглед на свог оца (чак и ако то радите).

"Када вам је тешко бити разумно, наставите се враћати у мисли:" Шта је најбоље за дјецу? ", Каже Ребека. "То не значи да ћете се увек сложити с тим што је то, али то може помоћи да радите на томе да стигнете на исту страницу."

Размислите о томе да изађете из собе за телефонске позиве или репрограмирање када је ваше дете у кревету.

7. Пронађите своје трикове

Ставите руж за усне или ископајте тај врх на коме се увек осећате добро - мало додира, али добро за лифт. Постоји школа мисли позната као боја у психологији која предлаже да одређене боје утичу и на расположење, тако да уперите своју гардеробу за нешто светло зелено - то ће вас освјежити - или попити нешто у смирујућем плавом.

Спреман за датум? Размислите о спуштању у њу са брзом забавом у ноћи или придруживању на сајту гдје пријатељ пише ваш профил. Она може истакнути све особине које не би вичале о себи.

8. Поспремите се на леђима

Запишите кључна достигнућа на крају сваке недеље, од забаве коју сте имали са дететом на нешто што сте одјавили са својом листом обавеза.

"Заслужујете да будете срећни - колико год да се осећате, не заборавите да сте вољени и цењени. Ако вам треба подсетник, погледајте своју децу, "каже Ребека. 'Нађите чврсту рутину на месту и само се фокусирајте на један дан одједном.'

И ако одлучите да желите размишљати о упознавању неког новог, погледајте сајт Мајке и бебе. Нудимо посебан попуст од пуног чланства за месец мај, где ће вас коштати само 5 фунти - само унесите МОТХЕР05 на благајни.Који су ваши најбољи савети за самохрањене родитеље? Јавите нам на дописној табли испод.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар