7 Трудноћа енергије Суперфооди који се боре за замор

Садржина

Нема ништа као да је трудно да напуштате сву вашу енергију и да ли је мало теже изаћи из кревета ујутро или борбу да останете напуњени поподне, решење би могло бити једноставно као уношење неке различите хране у вашу свакодневну исхрану.

Црвене паприке

Не само да ваше тело лако може да обрађује жељезо у црвеној паприки, већ такође делује као помоћник за природну енергију, повећавајући производњу топлоте вашег тела и унос кисеоника. Црвена паприка такође садржи готово 300 процената дневне препоруке витамина Ц.

Боровнице

Боровнице могу бити мале али пакују изненађујуће велики ударац када је у питању побољшање нивоа енергије. Они су пуни антиоксиданата и природних шећера, али за разлику од неких других плодова, неће изазвати повећање нивоа шећера у крви, тако да ћете се више осећати енергичним.

Тамна чоколада

Тамна чоколада је пуна пуних антиоксиданата и витамина, а само неколико квадрата могу помоћи у повећању нивоа енергије. Полифеноли у тамној чоколади повећавају ниво хемотеронског серотонина који повећава срећу, што помаже у смањењу осећаја умора.

Авокадо

Авокадије су одличан извор споро ослобађања енергије, што значи да избјегавате високи и онда изненадни пад. Такође садрже здраве масти и више влакана од других воћки - цијели авокадо има невероватних 14 грама влакана, што одговара свакој посуди разбацаних житарица пшенице или брана и подстиче здраво варење.

Банане

Банане садрже јединствену мешавину витамина, минерала и угљених хидрата који ће вам пружити брзу енергију како би вам помогао да избјегнете поподневни умор. Они су такође одличан извор калијума, који се бори умор, грчеве у мишићима и дехидратације.

Лимоне

Паковање са витамином Ц, лимунови су бриљантни појачивачи енергије. Једноставан начин да се поправите је брзо пити стискањем лимуновог сока у воду, топло или хладно, да хидришете и оксигенирате своје тело, остављајући вас освежене и напуњене. Такође можете олабавити и сјединити цео лимун у свеже сокове за зиготско повећање.

Ораси

Ораси су изврсни извор омега-3 масних киселина - ниски нивои овога могу оставити осећај исцрпљености. Посути сићушно на јутарњим житарицама, или ужитку на њих током целог дана.
Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар