7 Снажни начини борбе и избијања усамљености

Да ли сте икада осјетили осећај усамљености толико интензивног да се осећате угушеним? Користите ове 7 ефективне кораке да не престанете да осјећате толико усамљеног стално.

Мисли као што су "Зашто се тако осећам толико несрећно?" и "Ја мрзим себе и мог живота" није неуобичајено имати када сте усамљени. Људи који пате од акутног осећаја усамљености осећају се тако без обзира колико људи имају у свом животу.

Ако није упућено, усамљеност ће неизбежно довести до депресије, подстакнута срушењем осећања да немаш некога ко те разуме, или осећаш се напуштеним од оних који су ти најближи, чак и ако то није случај.

Усамљеност угрожава чак и највеће друштвене лептире. Холивудска суперстар Георге Цлоонеи је у интервјуу Холивудском репортеру раније открио да му пати од усамљености и каже да се може осјећати најслабије на великом јавном догађају. Без обзира колико сте популарни, можете патити од усамљености.

Међутим, као и већина других психолошких проблема, једини начин за превазилажење акутног осећаја усамљености је одмах да се бори против ње. Избегавајте да злоупотребљавате дроге и алкохол јер ће само погоршати проблем.

7 ефикасних начина да престанеш да се осећате тако усамљено стално

Да ли сте фрустрирани како се и даље осећате сами у гомили људи? Срећом, постоје неке једноставне ствари које можете учинити како бисте се сузбили са срдачним осећањем усамљености. Имајте на уму да, иако можете скинути ове савете као "ако сте то урадили, не функционише, све се своди на ваш начин размишљања. [Прочитајте: 6 изговора за приговор који вас никуда не доведу!]

Ако стварно желите да направите позитивну промену, требало би да кренете на пут до опоравка отвореног ума и срца. И пре него што то знате, моћи ћете да пољубите усамљеност збогом.

# 1 Решите проблем

Први корак када покушавате да превазиђете усамљеност јесте признати да сте усамљени. Тек када решите проблем, можете ли предузети следеће кораке како бисте се побољшали и оснажили свој живот. Колико год да је тешко, потребно је да помогнете. Реците пријатељу или члану породице како се осјећате и однесите одатле. Ако стварно немате никога у свом животу коме можете веровати или се осећати угодно, потражите помоћ од терапеута или савјетника.

Већина црквених група и друштвених организација пружају бесплатну подршку онима којима је потребна помоћ. Ако пламујете, професионалац је начин на који идете. Он или она ће вам помоћи да идентификујете врсту усамљености коју осећате. Без обзира да ли то има везе са анксиозношћу раздвајања или нечим егзистенцијалнијим, професионалац ће моћи да вас шета и прати ваш напредак.

Разговарај са неком другом ће урадити дивне ствари за своју ситуацију. Немојте потцењивати моћ рамена на коју ћете се ослонити, чак и ако морате платити. Без обзира да ли се пријавите за терапију или сједите кроз ћаскање са пријатељем, ослобађајући све забринутости за неког другог, можда је само највеће рјешење за ваш проблем. Запамтите да сте само човек и да нема стида у тражењу помоћи. [Прочитајте: 13 срећних ствари које морате осигурати да имате савршено срећан живот]

# 2 Реците себи да нисте сами

Усамљеност не врши дискриминацију, и без обзира на то колико су добре ствари у вашем животу, можете бити склони осећању усамљености. На свету постоје милиони који пате од усамљености, па се уверите да знате да нисте сами.

На хиљадама веб страница, блогова, постова у заједници и цхат соба посвећених борби са усамљењем, па погледајте неколико њих и прочитајте о искуствима других. Недвомно ћете се вратити кући потребним саветима и знањима како се бавити вашом усамљеношћу. Не само то, можете направити пријатеља или два. [Прочитајте: Комплетан водич за стварање нових пријатеља када не можете пронаћи пријатеље!]

# 3 Потопите у нешто ново

Један апсолутни начин срушавања осећаја усамљености јесте да преузме нешто ново. Кључ је да се ваш ум искључи као соло и ако пробате нешто ново, имат ћете нешто друго да се усредсредите. Одлучите се за нечим конзистентним, који ће трајати најмање од неколико мјесеци. Ово ће вам дати нешто са чим се радујете, сваког дана, недеље или месеца.

Када се нешто узбуђујете, нећете осетити потребу да се уплашите у своју беду. Истражите нове активности и препустите се нечему што никада нисте мислили. Неке једноставне ствари које можете да спроведете укључују учење како играти музички инструмент, роллер дерби, поле плес или часове кухања. Такође можете неговати вештине које већ поседујете.

На пример, ако волите писање, можете се пријавити за радионицу креативног писања или седмичне новинарске сесије. Немојте се плашити да избаците своју зону удобности и покушајте нешто што би уобичајено учинило да се осећате непријатно.

Ако сте типични кромпир кромпира, зауставите сурфовање канала и научите како сурфирати. Такође можете изнајмити или купити бицикл и упознати своје сусједство мало боље. Планинарење, трчање и пешачење такође су одличне активности за учешће. Када се више осећате пријатно својим вештинама, пријавите се за групни програм или сесију. Бићете изненађени бројем истомишљеника који ћете срести ако само покушате.

# 4 Отпутуј

Постоји разлог зашто људи кажу да путовање храни душу. Без обзира да ли можете повезати пријатеља са вама у авантуру, или ако више волите да идете у соло, нема ничег бољег да се бори против усамљености него путовања.На својим путовањима ћете се срести са разнобојним низом људи који нису упознати са прошлошћу.

Мораш се изнова измислити и бити особа коју желиш бити на путовању. Циљ је поново да се осјећаш срећно и откријеш да је то лако постићи. Ако се суочавате са финансијским питањима и немате средства за путовања, изазов и постављања остваривих циљева. Изаберите дестинацију, временски оквир и поставите буџет за рад.

Не само да ће се започети путнички фонд задржати да се фокусирате на нешто, већ ћете бити добро награђени када дођете до своје одредиште за снове. Такође можете изабрати да се пријавите за један или различите програме које воде непрофитне организације. Без обзира да ли је то камп о рехабилитацији орангутана у Борнеу, или волонтерска кампања у Амазонији, већина непрофитних организација захтева само да платите свој лет и основне трошкове као дио програма.

Не само да ћете добити прилику да напустите своју зону удобности и направите неке путовање, добићете прилику да учините нешто добро на свету и упознајте људе за које никада нисте мислили да ћете се икада повезати. [Исповест: "Не знам шта да радим са својим животом"]

# 5 Узми кућног љубимца

Ако проналазак поузданог дружења представља прави проблем за вас, онда бисте требали размислити о усвајању кућног љубимца. Без обзира да ли сте изабрали пса, мачке, хрчака или планинског лава, имате животињу у свом животу, подићи ћете анксиозност, помоћи у депресији и помагати у борби против усамљености.

Ако нисте у физичком, менталном или финансијском положају да усвојите кућног љубимца, умјесто тога размислите о волонтирању у вашем локалном склоништу за животиње. Ово ће вам пружити прилику за редовну интеракцију са животињама. Не само то, тућићете љубав и пажњу на створења која им највише требају. Биће вам изненађени како то може испунити.

# 6 Радите сами

Ако се осјећате усамљеним и одозго на депонијама, постоји велика шанса да и ви пате од ниског самопоштовања и емоционалне нестабилности. Један начин да то поправите је да радите на себи. Почните са својим физичким изгледом. Обуци се новом фризуром, фациалом, масажом и направите нокте. Када изгледате и осећате се лепо, осећате се много позитивније и срећније са собом. [Прочитајте: 12 убедљивих лекција које вам могу помоћи да имате много бољи живот]

Ово повећање поузданости даје вам снагу да изађете у град са пријатељима, упознате нове људе или пружите самопоуздање да забавите разговор са странцем. Такође би требало да се препустите малим луксузима у животу, као што је седиште у првом реду до вашег омиљеног бенда на концерту, предиван ресторан или чак за филм. Не постоји ништа лоше у разоткривању и провођењу времена са собом.

Када сте добро расположени, научићете да избаците негативне мисли и осећања из ваше психике и почнете да се осећате неумно за таласирање и жаљење да сте усамљени. Такође треба прочитати оснажење књига, присуствовати разговорима и повезати се са људима којима тражите.

# 7 Узми мало вежбе

Истраживање је показало да постоји директна веза између вежбања и осећања срећног. Када се осећате позитивно и срећно, склањате се мање да се усредсредите на своју усамљеност и случајно позовете у друге сретне људе у свој живот. Супротно правилима магнетизма, позитивна енергија привлачи позитивну енергију.

Придружите се теретани, пријавите се за јогу, пробајте Пилатес, Зумба или најновије фитнес лудило да погодите свет. Немојте занемарити своје здравље само зато што се осећате усамљено. Знојећи се, видећете да ћете се осећати мање анксиозним и депресивним. Такође ћете се третирати енергијом и несумњиво изгледати и осећати се секси. [Прочитајте: 25 инспиративних савета за мотивацију и израду!]

На крају дана, увек запамтите да апсолутно ништа није у реду с тобом. Усамљеност је привремени осећај који можете превазићи ако покушате. Само треба да зграбите бик за рогове и суочите се са непријатношћу преузимања.

[Прочитајте: Три фазе усамљености и начини да их прихватимо и превазиђемо]

Једном када схватите 'зашто' зашто се осећате усамљено, лако ћете моћи да постигнете 'како' како се можете осјећати усамљеним!

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар