6 Ствари које сам научио Како сам анализирао у Сауцони Стриде Лаб

Велики број специјализованих продавница сада нуди анализу гајтака - типично бесплатну услугу која пажљиво прегледа стопала тркача док се боре како би сазнали колико су њихови локови и колико их проналазе. Крајња тачка је препорука за тип покретне ципеле.

Постоји корак даље од тога, који гледа на стопало и колена, труп и кукове. То је оно што покретни бренд Сауцони нуди у својој бесплатној Стриде Лаб-у - треадмилл-у и три-фотоапаратима који заустављају у специјализованим продавницама широм Велике Британије и Ирске (можете видети распоред тако што ћете се пријавити на стриделаб.цо.ук).

Наравно, крајњи резултат је препорука за тип чизме (Сауцони), али чак и ако немате намјеру да надоградите свој тренутни пар, ја ћу ставити неколико корисних савјета након 45-минутне сесије са једним од Сауцонијеве техничке репутације. Сигурно сам то урадио, поготово пошто сам управо завршио и након што сам пристао да водим полумаратон Роиал Паркс овог октобра. Ево шта сам научио.

1. Хип Дроп је један од најчешћих проблема Стриде Лаб види

Ово је највероватније највећи разлог да се одлучите за посету Стриде Лаб-у преко ножних фокусираних верзија анализе хода - то ће ухватити проблеме изнад тела које услуге једног камере могу пропустити. Падање кукова може изазвати проблеме који се развијају на другим местима, јер други делови тела надокнађују рад који слаби мишићи и језгро кука не раде.

Основни рад ће ријешити овај проблем - а то је покренуто језгро, а не цоре цоре од шест пакета - иако ће генерално унакрсна обука помоћи избјегавању овог проблема.

ПРЕПОРУЧЕНА: Стренгтх Траининг за тркаче

2. Прилично велики број тркача би требало да пробају неку јогу, пилатес или неку истезање - укључујући и мене

Док нисам показивао кап по кап - посао Тренер што подразумева много активности и основни рад не боли - мој реп је препоручио да узмем нешто што ће ми учинити мало флексибилнијим. То је зато што је проширење кроз регију кука "мало ограничено". У суштини, ја савијам колено на мојој задњој нози раније, пропустим на додатном делу вожње на сваком кораку.

3. Ја сам рекао, на најситнијем путу, да нисам знао како да трчим

Свака сесија почиње брзим К & А како би се више открило ваше искуство као тркач и рутина (више о томе касније) како би се помогло тумачењу снимака снимљених на треадмилл-у. То ми је помогло мој стручњак да објасни зашто сам јако ригидно стигао на пете. Очигледно, пошто је моје тијело било ново за трчање, није успјело на ефикаснији начин да се спусти - ипак, али ће то бити.

Мој мање добротворни колега имао је алтернативно објашњење - не знам како да трчим.

4. Можда ће вам требати више јастучић за ципеле ако трчите на вечеру

Још једна од питања Стриде Лаба пита када трчите (јутро, ручак или вечери) јер људи који воде вечером имају тенденцију да буду уморнији и да њихов облик пада. Сходно томе, могу имати користи од ципела са додатним јастуцима.

5. Мишљења татова захваљујући бициклизму

Рекао сам свом стручњаку да сам кружио да радим већину дана, што је, за њега, објаснио зашто су дна мојих телади била већа од врха. Ипак, трчање би требало да се добро уравнотежи.

6. Ако сте нови за покретање, то је вредно радити

Нарочито ако од петих месеци дође од нула до пола маратона, вреди проверити да ли постоје исправка која може довести до повреда даље од линије.

ПРЕПОРУЧЕНА: 21 Савети за покретање који ће вам помоћи да постанете бољи тркач

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар