6 најбољих тренера онлине фитнесса

За триатлон ...Смарт Триатхлон тренинг

Луис Варгас, оснивач Смарт Триатхлон тренинга, је бивши конкурент компаније Иронман који организује онлине тренинг по догађају. Изабери триатлонско растојање и он ће изаћи са планом да те припреми. Варгас вам омогућава да користите монитор за срчану фреквенцију како бисте задржали табове у свом напретку, па ћете морати купити један. Чланови његовог сајта такође обухватају све од техника обуке до суочавања са трком дневних нерава.

Они кажу:"Наш циљ је да примјенимо стрес на тело тако да се он прилагођава без разбијања вас", каже Варгас. "Ако неко започне са 20-минутним радом са ниским интензитетом, на пример, можемо повећати стрес тако што их учини 60 минута истим интензитетом или истим временом са већим темпом."

Цена: Од 11,50 фунти недељно (најмање три недеље)

Посетите: смарттриатхлонтраининг.цом

За брзе резултате ... Сцотт Лаидлер

Ако желите да се убрзате у форми, Сцотт Лаидлер нуди шест седмични план обуке - укључујући планеру за оброк - да помогне. Реците Лаидлеру своје потребе и дизајнираће вам програм посебно, иако након тога нећете имати директан контакт. План оброка приказује тачне макронутријенте које вам требају, узимајући тешкоће из исхране.

Они кажу: "Побољшање мобилности ће вам помоћи да боље изводите вежбу и спорт", каже Лаидлер. 'Ево једног потеза који то чини. Уз ноге одвојите ширину рамена, савијте се на куковима и ухватите стопала раширеним рукама. Спустите се у пуну позицију чуче, спустите кукове колико можете, док држите руке равном, а затим се вратите на почетну позицију. "

Цена:£289

Посетите: сцоттлаидлер.цом

За губитак масти: Достављен

Уместо пружања приступа плановима који су припремљени, Коммит власник Карл Виллиамс дизајнира прилагођене програме обуке и исхране. Током програма, моћи ћете да ступите у контакт директно са Виллиамс-ом на Скипе-у или путем е-поште за повратне информације и измене у вашем плану. Осим тога, Виллиамс пише често ажурирани блог који обухвата све од губитка масти до трикова за тренирање снаге. Међутим, директни контакт Виллиамс-а значи да је број тренинга ограничен.

Они кажу: "Обучите део тела двапут седмично, не једном", каже Виллиамс. "Размислите о томе како стимулишете мишић 104 пута годишње уместо 52. Ово ће довести до већег повећања снаге и величине."

Цена: 200 фунти месечно

Посетите: коммиттед.цо.ук

За олимпијско знање: Гале Бернхардт Цонсултинг

Гале Бернхардт је био део тренерског тима УС олимпијског триатлона 2004. године. Објавила је низ књига о обуци и нуди планове за припрему за неколико догађаја издржљивости, укључујући трчање и планински бициклизам. Једноставно купите план за једнократну цену. Нема текуће или редовне шеме, иако можете платити екстра за консултантску сесију са Бернхардтом.

Они кажу: "Озбиљно схватите свој програм исхране - заборавите на луде дијете и одаберите нешто што можете одржати за живот", каже Бернхардт. 'Ако носите додатну тежину, скините га. Лудо је да потрошите хиљаде на бицикл који вам помаже да спалите 3лб [1,3кг] када носите 15 лб [6,8 кг] вишка телесне масти. "

Цена: Од £ 30

Посетите: галебернхардт.цом

За тело акционог хероја ... теретани Џонс

Тим за обуку иза Ман оф Стеела и оба 300 филмова предвиђа своје планове за партију у члану само "Салватион" на свом сајту, поред чланака о филозофији, теорији и тренингу за издржљиве спортове. Вреди вриједити за филмове "ФИФ" - то се залаже, ер, Фуцк Иоу Фридаи - гдје су се посада нашла кроз неке од најтежих тренинга ове стране Спарте.

Они кажу: "Најважнији део наше филозофије је да је" Ум је примарно ", каже Роб Роб МцДоналд из ГЈ. "Физиолошки део је једноставан - само је покупити ствари и спустити их - али ако не можете стићи у главу, физичка обука неће довести до психолошких промена које прелазе на сваки аспект живота."

Цена: $ 50 (око £ 31) месечно, али ограничена верзија је доступна од $ 10

Посетите: гимјонес.цом

За фитнес заједницу ... Траин Хероиц

Бити део заједничког фитнеса је на челу Траин Хероица. Да ли вам је потребан савјет, охрабрење или конкуренција за такмичење, наћи ћете га овдје. Можете се придружити различитим тимовима, свака са различитим методама тренинга и предвођена од стране једног тренера који ствара тренинге које пратите. Осјећате ли екстра конкурентне? Пуцајте на награду за спортисте месеца.

Они кажу: "Без обзира на теоријски приступ, ресурсе или педигре тренера, у најјачој средини тренинга постоје четири заједничка фактора", каже Бен Цроокстон, јунакиња. "Ово имају јасне циљеве, добијају стручне инструкције, користећи структурирани план обуке и имају приступ брзом повратном спремању. Уверите се да ваше окружење за обуку има све ове. "

Цена: бесплатно

Посетите: траинхероиц.цом

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар