6 Хеатх и фитнесс трендови долазе на пут 2017

У принципу, најефикаснији савети о здрављу и телесној спреми не мењају много. Једите зеленило, направите вјежбу, пијете воду, такву врсту ствари.

То је све у реду, али то није посебно узбудљиво, тако да сваке године настојимо да наздравимо новим начинима. Ево неких наших омиљених предвиђених трендова из 2017. године.

Хибридни догађаји и класе

Једна врста вежбања је била довољна. Покренули би маратон или отишли ​​до класе. Више не. Све више и више класа у 2017. години постављено је као хоџа-подге јоге и предење. Или трчање и плес. Или тежине и балонирање. Биће одлично.

Недавно смо пробали Виргин Ацтивеову класу гвожђа Зуу, хибрид лифта и пузање около као животиња (више о другом испод).

Убе

Како филипинска храна наставља да тренира по менијима, кухиње су живописни издвојени састојак: пурпурни гомољи назван убе. Спакован је са антитојанозима, витаминима и минералима који су имунолошки ојачани - и слатким укусом. Купите је смрзнуто или у облику праха на азијским тржиштима (или пронаћи прах на мрежи), онда се може додати у различите посуде. За палачинке или вафле са мудљивом боју, замените пола брашна са убодним брашном. Или мијешати неки прах водом како би се преклопио у јарки брзи хлеб или премештао у сосове. #убе #убефлоур #трендифоод #триневтхингс #цлеанеатинг #хеалтхицхоицес #антхоцианинс #срафитнесс

Фотографија објавила Схаила Адамс (@схаилаадамсдпт)

Каква би била листа трендова здравља и кондиције ако без бизарног, тако далеког непознатог поврћа? Страшна листа, то је оно.

Упознајте убе (изговарају се "оо-баи", нико не жели да буде губитник који не може ни изговорити убе), што је спремно за огромну 2017. годину, каже Фрида Харју, нутрициониста у здравственој апликацији Лифесум.

То је пурпурни јам који је освајао Инстаграм због своје живописне боје. Какав је укус? То је поред тачке, али наводно има слатки укус који подсећа на чоколаду, ванилу, лешник и пистација.

Важније од чак и боје су хранљиве користи убе иам. Садржи бродове витамина и минерала, нарочито витамина А и Ц, и влакана.

Здраво гутање

Гутне бактерије су имале звездане 2016 године у фитнес круговима, и следеће године су спремне да иду главним путем. Пре него што то знате, свака храна коју једете биће осмишљена да одржи здраву флору стомака, са све више доказа који произилазе да је само то од виталног значаја за свеукупно здравље.

Ово ће се сигурно ухватити, јер су и многе здраве хране за промоцију гутања укусне - крух, плитки сир, кисели краставци. 2017 ће бити позната као година сира.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Зашто би требало да једете ферментисану храну

Златне боје

Први пут пробајте свјеже #голденберриес

Фотографија коју је написао Јен Мицхелле (@јатамансидреамс)

С обзиром на то да су ацаи и гоји берриес успели да ухвате срце нације упркос њиховом релативно компликованом имену, то би требало да буде цин за златне бобице које ће пратити њихове стопе.

Они чак имају солидну наративу иза њих, који потичу из Јужне Америке и на тај начин могу бити описани као изгубљена храна Инка. Познати здрави Инки, због бобица, а не људске жртве.

Као и многи од њихових здравих берри бретен, златне бобице садрже висок ниво антиоксиданата. Међутим, за разлику од њихове берри бретхен, они су златни.

Ассаулт Бике и друге нове теретане

Баците своју тркачку машину и разбијте свој турбо, у граду постоје нове, секси машине.

Идеално за ХИИТ тренинге, машине као што су нападачки бицикл, СПАРЦ и СкиЕрг одлазе у Фитнесс Фирст теретане преко земље. Нарочито бициклистички мотоцикл даје прилично утисак. У тим 30-секундама он ће те оставити сломљеног човека данима.

ПРЕПОРУЧЕНА: Нова теловадна опрема која вам је потребна у животу

Пузање

Стручњаци на балансном фестивалу сматрају да ће пругање бити редовна обиљежја вјежбања горе и доле у ​​Великој Британији 2017.

Вјежбе за пузање су одличне за ваше језгро, тако да је ово једно за прихватање. Још боље, комбинујте неколико трендова и попуните до своје купке у шуми.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Изградите Абс с пузавом медведа

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар