5 начина за прављење сопствених (законских) лекова за побољшање перформанси

Садржина

Користећи моћ своје недјељне радње и мало кухињске припреме, можете повећати своју фитнесс тако што ћете направити властите лекове за побољшање перформансе - све потпуно легално и без штетних нежељених ефеката

Дрога: Анаболици

Ово је, наравно, оно што већина људи мисли када кажу 'стероиди' - лекови који подстичу мишиће од свега од спринтера до бодибилдера. Они повећавају раст мишића, али такође могу узроковати неплодност, ћелавост и вишак тјелесне косе. Наравно, иако је незаконито.

Замена: Бисон

Ова пашњачка, органска сорта говедине је вероватно најбољи произвођач мишића у свету. Високо је у омега 3 масти - који побољшавају анаболичку сигнализацију након тренинга - и обезбеђују креатин за тело, глутамин и глицин. Такође је већи у протеинима од говедине, који садрже 21,6 г у односу на 19,6 г на 100 г. Узмите два бизона хамбургера за £ 4.30 из кезиефоодс.цо.ук.

Дрога: ХГХ

Ваше тело природно производи хормон раста - али то није довољно за неке спортисте који користе синтетичку верзију како би повећали раст мишића. Несрећни нежељени ефекти укључују неочекиван раст лица, због чега је тешко да доперс одбије да га користе.

Замена: грчки јогурт и ананас

Ово најбоље функционише као преправка. Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи, ананас подстиче ноћну производњу серотонина и мелатонина, што помаже производњи ХГХ. Јогурт је пун Л-глутамина, који су многе студије повезане са ХГХ-ефектима.

Лек: ТРТ

Лоше вести: када погодите 30-ак година, нивои вашег тестостерона започињу свој неизбежни пад, утичући на мишићну масу, нивое тијела и мастурбацију на начин који вам се неће допасти. Ако вам узрокује медицински проблем, лекари могу прописати терапију замене за тестостерон (ТРТ), али постоји негативна - ако ваше тело добије превише Т из терапије, то ће смањити производњу чак и даље.

Замена: Венисон и броколи

Месо је одлично за тестостерон, али студија Универзитета у Утаху сугерише да превише засићених масти у говеђини може смањити своје ефекте. Венисон, међутим, седи право на слаткој тачки. Броколи садрже индол-3-карбинол, фитокемикалију која јача ефекте стварања мишића тестостерона и смањује штету коју изазива естроген. За додатни укус кухајте у маслацу и потресите пармезан на броколију.

Лек: ЕПО

Постоји разлог због којег је сваки турнир Тоур де Франце задржао синтетичку верзију природног хормона еритропоетин (ЕПО) у својим седлубама - регулише производњу црвених крвних зрнаца, омогућавајући да се више кисеоника пренесе на мишиће, што побољшава издржљивост. Мана? Превелик, и твоја крв се претвара у муљ.

Замена: јајима и паприкама

Најчешћа дијететска интервенција за повећање производње црвених крвних зрнаца код спортиста је слична оној која се односи на лечење анемије, а то значи добијање гвожђа познатог као хаем (или хеме) од жуманца или црвеног меса. За додатни подстицај побољшајте способност свог тијела да га абсорбује са паприкама богатим витамином Ц.

Дрога: Аддералл

Првобитно предвиђена дјеци погођена АДХД-у, ова "паметна" дрога је сада тајно оружје прекомјерних ученика средњих школа и руководилаца. Али постоји шанса да је ефекат све плацебо - у америчкој студији корисници нису имали боље резултате у когнитивним тестовима.

Замена: боровнице и бадеми

Боровнице су највише воће у антхоцианинима, флавоноиди који могу побољшати меморију, помажу у подмлађивању можданих ћелија и смањују ризик од деменције. Биљци су високи у тирозину, аминокиселина која помаже у производњи допамина - хемикалије осјетљивог од стране аддерала.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар