5 начина да се бавите стресом када покушавате да замислите (ТТЦ)

Када одлучите да сте спремни за своју бебу, то је као да тркате против времена за замишљање, а ништа друго није важно. Па, у стварности, ништа друго материја. Али са свим тим притиском да замислите на вашим раменима (и да се суочимо са тим, углавном ћете се бринути), тешко је опустити. Стрес није погодан за производњу беба. Ево шта да радимо

1. Разговарајте са неким

Многи од нас не воле да кажу људима када покушавамо, али да имамо пријатеља да искочимо све - осим вашег партнера - прилично је битан. Урадили бисте то ако имате било какву другу бригу, па зашто не сада?

2. Пробајте технику опуштања

То би могло бити све што ће вас осјећати више расхлађеним, од ЦД-а са хип-хопом пре постеља до једноставног дубоког дисања или масаже. Ако нисте у алтернативним терапијама, онда се не присиљавајте. Али не куцајте док не пробате ...

3. Почните да будете више себични уопште

И уживајте. Сви ми понекад узимамо превише, а сада имате и друге приоритете. Дакле, ако вам неко затражи помоћ у њиховом кућном окућењу, или узмите неки додатни посао, или идите на догађај за кога вас не занима, немојте рећи да је да будете фини.

Једноставно реци не, и осјећајте добро што сте управо добили мало више времена да учините нешто за себе умјесто тога.

4. Дајте себи рутину за спавање

Они нису само за бебе - одрасле требају и време за вучу. Поред тога, потребан вам је добар сан да бисте сваког дана остали здрави и енергични, нарочито ако се стрес може одводити.

Откажите своју спаваћу собу и учините је оазом смирености. Направите изглед и мирис лепо, и оставите било шта стимулативно прије него што идете на спавање Тхе Ретурнед бок сет или најновије познате трачеве на вашем иПад-у. Попијте топло купање, пијте мало топло млеко и смирите се у топли дувет. Секс је добар, али не 50 нијанси сорта, обвс.

5. Бе стварно добро за своје тело

У искушењу брзо-једе крофне и узимамо петодневну навику кофеина када смо наглашени, али нећете радити никакве услуге. Осјећат ћете се горе, недостатак енергије и осећање позитивног биће много теже.

Узмите своје одговарајуће пет дана дневно (више ако можете), заложите се пре-наталним витаминима и проверите ниво жељеза и витамина Д. Припремате своје тело за важан посао, тако да вежбате. Само пола сата шетње на свежем ваздуху ће појачати твоје хормоне који се осећају добро, раде на чудама за ниво стреса и биће сигурни да и ви будете физички здрави.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар