3 брзи начини да се спремно припремите за материну

Од бријања да бисте замишљали своју будућност као родитеље, умешајте се у мам начин док сте трудни

Знакови који ћете постати одговорни родитељи не могу се ускратити - ваша бубица се прошири недељно за недељу дана, а ваше бебе се брину. Али може бити потешкоћа да би се главу приближила перспективи.

"Добијање ментално припремљеног за материнство је велики корак, а онај који укључује сталан низ промјена током трудноће и првих неколико недеља живота вашег бебе", каже доула и психолог Миа Сцотланд.

"Понекад сте можда сигурни и узбуђени, али такође је нормално бити забринут, несигуран, чак и у порицању. Све је то део процеса припреме за ову промјену у вашем животу. " Спремите се да померите свој ум на нову маму.

Откажите стрес

Управљање финансијама, припрема да напустите посао или се питате да ли ћете опет видети своје прсте - све то може бити велика забринутост, али важно је да останете мирни.

Недавна студија показала је да стрес може ометати неке од користи од мозга који се јављају у трудноћи, као што је бољи у вишеструким задацима.

"Кад год се ухватите да сте под стресом, фокусирајте се на себе", каже Миа. "Узмите третман, као што је масажа лица, масажа или топла купка. Брига о себи је толико важна као што се бринете о вашој беби, и помоћи ће вам да се прилагодите материнству. "

Знаш своје ствари

Ваше тело је прошло кроз многе промене у последњих неколико месеци, а сада, када уђете у последњи део трудноће, ови ће постати још очигледнији. Одједном, постаје јасно да ваше проширене кривине имају велику функцију - да расте, а онда да храните своју бебу.

"Ове промене се дешавају тако да је ваше тело спремно за рођење и мајчинство", каже Миа. 'Антенаталне класе такође пружају информације о рођењу и науче вам корисне вештине за бабичаре, тако да ћете се више осећати спремни да постанете мама.'

Користе своју машту

Можда вам је тешко повезати трудни стомак - чак и када се шмркне и штикле - са малом, плакљивом особом у којој ће се ускоро морати бринути.

"Замисли да видиш, држиш и мазиш своју бебу", каже Миа.

'Гледајући своје фотографије за скенирање и слатке видео снимке беба може вам помоћи да визуелизујете свој нови живот. Може изгледати надреално да је у питању ваша беба у себи, али се претварање себе као маме може убрзати процес прилагођавања. "

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар