12 једноставних потеза да би породични оброк здравији

Садржина

Неколико једноставних промена у вашој исхрани може направити велику здравствену разлику. Отишли ​​смо до стручњака због њихових најбољих савета да повећате количине прехране за вас и вашу породицу

"Замените нормални кромпир на пастирску питу за слатки кромпир. Има низак гликемијски индекс тако да спаљава енергију спорије и задржава све да трају дуже. "

Гемма Ландау, консултант за исхрану у

Исперите оброке с импулсима

"Повећајте здравље и учините да ваше месо ићи даље укључивањем импулса у ваша јела. Можете додати лечицу, бичеве бубрега у бологнесе и обезбедити фантастичан извор влакана, гвожђа и протеина. "

Диететичар др Сарах Сцхенкер (сарахсцхенкер.цо.ук)

Направи своје лељине за лед

"Спојите сопствене воћне сокове, а затим замрзните као ледене лишће, што повећава вашу породицу пет дана и прави здраву посластицу."

Др Салли Нортон, стручњак за управљање здрављу и тежином и оснивач компаније Вависта.цом

За укусни рецепт за сладолед, кликните овде.

'Смањите улов соли користећи лекове и зачине, а не со за укус вашег кувања - они пружају више хранљивих материја и здравији су од додавања пуно додатне соли. Добри покушаји су ситан босиљак, оригано и першун.

Јуди Море, пае "/>

Направите сопствени сладолед

"Банане нису само добра одојчива храна за вашу бебу. Померите их мало и замрзните, а имате сладолед-ескуе десерт који је укусан третман. "

Гемма Ландау, нутриционистички консултант нафооддоцтор.цом

Које здравствене свап сте направили приликом израде породичних јела? Јавите нам у пољу за коментаре испод.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар