10 најбољих савета за спавање од Јоа Тантума

Садржина

Стручњак за спавање Јо дели неке добродошле савјете за фразеће родитеље и уморне бебе

Проблеми са спавањем? Помоћ је при руци! Питали смо Јо Тантума, стручњака овог јутарњег спавања, аутора Баби Сецретс-а и творца познате "спајкане умирујуће" технике спавања, да подели своје најбоље савете за бољи сан за вас и за бебу.

1. Током дана потражите уморне знаке бебе, које могу зехати, трљати очи и уши, зури у свемир и, новорођенчадима, коријати се за храну. Затим запишите вријеме када ваша беба напије, тако да она неће бити претерана.

2. Помозите вашој беби да научи како заспати без покрета за спавање, јер ће ово утицати на њихов сан. Рецепти за нокте могу се хранити, љуљајући, гурати, колица и седишта за аутомобиле.

3. Бебе раде на природном циклусу спавања од 12 сати дневно и 12 сати ноћи. Дакле, уверите се да ће ваша беба у кревету од 12 сати од буђења, иначе ће бити претерано.

"На три месеца је потребно сваког сата и по пола након буђења"

4. Бебе које немају довољно дремања у току дана ће се пробудити често ноћу и бити будни до сат времена. На три месеца је потребно сваког сата и по времена након буђења, а шест месеци на свака два сата.

5. Храна за снове може стварно помоћи беби да почне спавати дуже одлазе ноћу. Бебе могу само да спавају један дугачак растојање у 24 сата, тако да има смисла ако се од вашег дугог одсека, рецимо, од 11 до 7 часова. Подигните своју бебу, промените мачку, храните се, а затим преселите.

6. Бебе имају лаган сан око 5:00 до 6:00 часова, па их охрабрују да се спавају. Третирајте то као ноћно време. То значи да нема буке, говора, свјетла, промене плода или хране. Ускоро ће почети да спавају дуже.

7. Доказано је да се добру рутину за спавање проведу ноћу. Дакле, сат времена пре спавања, имате мирно време без бучних играчака, ТВ-а или екрана. Затим напуните напољу (старије од шест недеља до шест месеци). Након тога долази купање, масажа и пиће. Уверите се да је просторија димно освијетљена, са благим звуковима. Затим се хранити.

8. Ваша беба мора имати неколико покретача пре спавања. Предлажем затамњење, таласне звуке, углађивач, сваддле или врећу за спавање и причу. Када ваша беба има овакве ствари, они ће спавати било где: на одмору, у кући њихових бака и са пријатељима.

"Имање гардеробе може заиста помоћи њима да се сместе и за време ноћи"

9. Од четири месеца, бебе воле да зграђују и држе ствари, јер само схватају да им руке припадају. Дакле, имајући одушевач може им стварно помоћи да се сместе за нерешена времена иу ноћи. Увек користим квадрат муслина, јер је ово најлакши материјал који можете добити и који је прозрачан. Скини га у средину, па је сигурно. Такође можете да га спустите на врх, пре него што га дате вашој беби, тако да вам смрди, јер ће вам то угодити.

10. Користите затамњење за напс, као и рано јутро. Избацивање помаже беби да де-стимулише и смири. Они још увек не разумеју да им треба затварати очи како би искључили светлост као и ми. Користите затамњење за нокте на колица и код куће и ваша беба ће боље спавати.

Погледајте више савјета на ввв.јотантум.цом

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар