10-минутна оброка: мишићи за изградњу мишића

Месо и морски плодови чине одличан комбинат за изградњу мишића, али не морате да кувате цијелу паелу да бисте искористили предности. Ова класична шпанска јаржа има монструозне 66г протеина који вам помажу да се пакујете по величини и потребно је само неколико минута да се припремите. Сервирањем са едамаме пасуљом такође се добија хит бонус од пуњења.

Цхоризо и скалоп

Састојци

100г цхоризо / 150г скољка / 70г едамаме пасуља / 2тсп маслиново уље

Направити

  • Уље поделити равномерно између два танка и загрејати их у средњој топлоти.
  • Спржите цхоризо у једној ташни и ражњеве у другој у трајању од два до три минуте, окрећући се тако да се кува са обе стране.
  • Скеверујте цхоризо и скољке и послужите са едамамским пасуљима.

Цхоризопружагвожђекоја генерише енергију

Скољке пружити селен што побољшава сан

Едамаме пасуљ пружавитамин К који јача кости

Калорије: 788

Дебео: 51г

Беланчевина: 66г

Царбс:

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар