10-минутни оброк: Зелена јаја и рецепт за шунку

То је загонетка јаја: јурк је најбољи, али без хлеба да га обришете, како ћете се побринути за све? Ево како: пећи га у држачу авокада, што ће вам дати пристојан хит здравих масти заједно са вашим протеином за изградњу мишића. Ова комбинација ће такође повећати вашу енергију и помоћи вам да будете пуни тако да избегавате искушење за снацк ујутру.

Погледајте нашу посвећену 10-минутну оброк страницу за још брзих рецептура.

Авокадо печена јаја са панцетом

Састојци (служи 1)

1 велика јајца авокада / 2 слободног домета / 70г панчета / Мала прсата креша / Паприка по укусу

Направити

  • Угрејати пећницу на 200 ° Ц / ознаку 6.
  • Прекривајте авокадо и уклоните камен.
  • Затворите јаја у рупице у којима је камен био.
  • Ставите у посуду за печење са поклопцем и печите осам минута.
  • У међувремену лагано пржите панцету у не-штапићу на средњој врућини четири до пет минута, уз мешање кроз све док се не оштри.
  • Уклоните панчету са посуде и ставите је на роло за кухање да бисте уклонили било какво вишак уља.
  • Потросите кресицу, бибер и панцету на авокадо и послужите.

Нутриционние инфо

Авокадо обезбеђује влакна, која побољшавају варење

Панцета обезбеђује витамин Б6, који повећава нивое енергије

Јаја пружи цинк, што повећава производњу тестостерона

Водка обезбеђује витамин К, који јача кости

Борба за савршено савијање јаја. Ово би требало да помогне.

 

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар